Cobalah Konsumsi Ini agar Rambutmu Bersinar

Pelangi99 Lounge – Cobalah Konsumsi Ini agar Rambutmu Bersinar Shampo, kondisioner, minyak, dan serum segala cara yang mungkin kamu coba untuk membuat rambutmu berkilau.

Tapi, hanya rambut sehat yang dapat berkilau. Agar rambut dapat sehat menyeluruh, kamu harus mengkonsumsi makanan kaya nutrisi.

Gaya hidup yang menetap termasuk diet yang penuh lemak dan kalori hanya akan memperburuk kesehatanmu dan memengaruhi kualitas dan keindahan rambut.Pelangi99 Online

Baca Juga : Perubahan yang Perlu Barcelona Lakukan

Cobalah Konsumsi Ini agar Rambutmu Bersinar

1. Telur

Salah satu makanan terbaik untuk rambut adalah telur. Karena terbuat dari keratin dan protein, rambut membutuhkan diet kaya protein untuk kesehatannya.

Ini dipenuhi dengan vitamin B12, protein, sulfur, zat besi, seng, dan selenium, telur membantu menjaga sistem saraf yang sehat.

Ini akan mencegah rambut rontok dan membantu membawa oksigen ke folikel rambut.

2. Salmon

3. Wortel

penuh dengan vitamin A, memainkan peran penting dalam mencegah kerontokan rambut dan menjaga kesehatan rambut.

4. Tiram

Tiram yang mengandung seng sangat bermanfaat untuk perawatan rambut. Kekurangan seng dalam makanan menyebabkan kulit kepala kering dan bersisik seiring dengan masalah rambut rontok.

Tiram juga kaya protein yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut.

5. Unggas

Daging tanpa lemak seperti ayam dan kalkun adalah sumber protein yang bagus, penting untuk pertumbuhan, perbaikan dan pemeliharaan rambut.

Jika kamu tidak memiliki masalah kolesterol, kamu bisa makan satu kuning telur sehari. Kuning telur adalah sumber protein dan vitamin B12 terbesar yang meningkatkan pertumbuhan rambut dan menghentikan kerontokan rambut.

6. Sayuran hijau

Sebum yang memproduksi vitamin A dan C dapat di temukan dalam sayuran hijau.

sehingga sangat penting untuk mendapatkan dosis vitamin yang tepat. Kamu bisa makan sayuran hijau gelap seperti bayam, kangkung, brokoli, collard green,

lobak hijau dan selada air yang juga kaya kalsium dan zat besi untuk rambut sehat dan berkilau.

sumber : Pelangi99 Poker Online