Pelangi99 Lounge – Ragam Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan. Buah kesemek tak hanya memiliki rasa yang manis, tapi juga ternyata kaya akan nutrisi. Ada berbagai manfaat buah kesemek yang baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya menjaga kesehatan pencernaan.
Selain rasanya yang menyegarkan, kesemek juga mengandung banyak nutrisi yang berkhasiat bagi tubuh. Simak penjelasan mengenai kandungan gizi serta manfaat buah kesemek untuk kesehatan.Pelangi99Online
Ragam Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah kesemek menjadi salah satu buah yang mengandung vitamin C tertinggi. Selain itu Vitamin C yang terkandung dalam buah kesemek dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Kesemek juga merupakan sumber serat. Kandungan serat dalam buah kesemek bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda
3. Meningkatkan kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan antioksidan dalam buah kesemek sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A mendukung fungsi selaput konjungtiva dan kornea yang penting untuk penglihatan.
4. Melawan peradangan
Memeilih buah-buahan yang mempunyai senyawa antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan serta menurunkan risiko penyakit tertentu. Kandungan vitamin C yang terkandung dalam buah kesemek dapat melindungi sel dari kerusakan dan memerangi peradangan dalam tubuh. Selain itu, kandungan karotenoid, flavonoid, dan vitamin E yang ada juga bisa membantu melawan peradangan yang berbahaya bagi tubuh.
5. Mencegah penuaan dini
Dalam buah kesemek juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral, seperti vitamin A, beta karoten, lutein, lycopene, dan cryptoxanthin. Beberapa kandungan tersebut bermanfaat untuk mengurangi stres oksidatif, sehingga membantu menunda penuaan dini.
6. Membantu mengontrol tekanan darah
Ada pula kandungan antioksidan berupa flavonoid, termasuk quercetin dan kaempferol. Mengkonsumsi asupan makanan seperti buah yang mengandung flavonoid dapat menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, serta mengurangi kolesterol jahat.
7. Menjaga kesehatan jantung
mengandung antioksidan flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung. Mengonsumsi makanan tinggi flavonoid telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
8. Bersifat antikanker
Radikal bebas bisa mengubah sel sehat menjadi sel kanker yang merusak berbagai sistem organ.Namun, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah kesemek bermanfaat dalam membantu meningkatkan kemampuan tubuh melawan radikal bebas, sehingga melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
