PELANGI99 LOUNGE , Manfaat Minum Air Rebusan Lengkuas untuk Kesehatan , Aromatik dengan rasa yang khas, membuat lengkuas sering dijadikan sebagai bumbu untuk menyedapkan masakan. Siapa sangka di balik itu, rempah ini juga bermanfaat bagi kesehatan. Mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, hingga meredakan insomnia.”
Penggemar masakan Nusantara tentu sudah tidak asing dengan lengkuas, bukan? Rempah asli Asia Selatan ini sering digunakan sebagai bumbu berbagai masakan. Namun, selain enak, lengkuas juga baik untuk kesehatan, lo.
Menurut ulasan pada 2017 yang dimuat di Pharmacognosy Review, lengkuas telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda dan tradisional Tiongkok selama berabad-abad. Lantas, apa saja manfaat rempah ini bagi kesehatan? Berikut ini pembahasannya.
Lengkuas dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan minum air rebusan lengkuas. Berikut ini di antaranya:
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Lengkuas mengandung vitamin C, yang artinya bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, asupan vitamin C juga dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi, sehingga peredaran darah menjadi lancar.
Kaya Antioksidan
Kandungan antioksidan polifenol dalam lengkuas dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal, menurunkan kolesterol jahat, dan memelihara kesehatan jantung. Namun, masih butuh penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.
Meredakan Kram Otot
Salah satu kandungan mineral yang ada dalam lengkuas adalah magnesium. Minum air rebusan lengkuas hangat dapat membantu meredakan kram otot, misalnya setelah melakukan olahraga berintensitas tinggi.
Mengatasi Sembelit
Lengkuas kaya akan serat, sehingga mampu mendukung pergerakan usus saat mencerna makanan. Meski begitu, bukan berarti mengonsumsi lengkuas saja cukup, ya. Untuk mengatasi sembelit, kamu juga perlu kecukupan nutrisi dari banyak variasi makanan lain, terutama sayur dan buah
Baik untuk Tulang
Kalsium yang terkandung dalam lengkuas di serap oleh tulang di dalam tubuh. Nutrisi ini di kenal dapat membantu menjaga kepadatan tulang yang optimal. Selain itu, kandungan potasium dalam lengkuas juga dapat meningkatkan penyerapan mineral oleh sel dan jaringan dalam tubuh.
- Membantu Menyembuhkan Anemia
Vitamin C dalam lengkuas juga dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang di cerna. Kekurangan jumlah zat besi menyebabkan kondisi yang di kenal sebagai anemia, di mana ada kekurangan sel darah merah untuk mengangkut nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh.
Mencegah Kanker
Galangin, senyawa aktif dalam lengkuas, idpercaya bisa membunuh dan mencegah penyebaran sel kanker. Rempah ini diyakini memiliki efek antikanker pada beberapa jenis kanker, termasuk melanoma, hepatoma, dan leukemia.
Mengurangi Peradangan Kulit
Lengkuas mengandung beberapa asam amino esensial yang membantu membangun sel-sel kulit yang sehat. Zat ini juga dapat meredakan kemerahan dan pembengkakan yang cenderung berkembang pada kulit yang terpapar kondisi lingkungan yang keras.
Kandungan flavonoidnya yang tinggi memberikan sifat antioksidan untuk membantu memerangi kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi jerawat, bekas luka, bintik hitam, dan mengurangi iritasi kulit.
Meredakan Insomnia
Kandungan vitamin B6 atau piridoksin dalam ekstrak lengkuas sangat bermanfaat dalam memantau fungsi otak dan memungkinkan konduksi impuls saraf yang tidak terhalang. Oleh karena itu, jika kamu mengalami insomnia, cobalah minum segelas teh lengkuas dengan madu, untuk meningkatkan kualitas tidur.
Itulah pembahasan mengenai manfaat minum air rebusan lengkuas untuk kesehatan. Meski ada beberapa manfaat yang masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, tidak ada salahnya untuk mencoba ramuan ini, disertai penerapan gaya hidup sehat.
BACA JUGA : Deretan Penumbuh Rambut Alami
