Pelangi99 Lounge – Manfaat Buah Anggur Hijau untuk Kesehatan. Manfaat buah anggur hijau berasal dari nutrisi yang dikandungnya. Khasiat anggur hijau terbukti turunkan tekanan darah hingga menurunkan risiko penyakit kanker.
Supaya maksimal yaitu mendapat manfaat buah anggur hijau, tentu Anda harus memahami kandungan gizi pada anggur hijau. Lantas, buah anggur banyak mengandung vitamin apa saja? Dalam 100 gram buah anggur ijo mengandung mineral dan vitamin yaitu:
- Air: 80,5 gram
- Kalori: 69 kkal
- Protein: 0,72 gram
- Lemak: 0,16 gram
- Karbohidrat: 18,1 gram
- Serat: 0,9 gram
- Gula: 15,5 gram
- Kalsium: 10 mg
- Magnesium: 7 mg
- Fosfor: 20 mg
- Kalium: 191 mg
- Zat besi: 0,36 mg
- Vitamin C: 3,2 mg
- Folat: 2 mcg
- Beta-karoten: 39 mcg
- Alfa-karoten: 1 mcg
- Vitamin A: 66 IU
- Lutein+Zeaxanthin: 72 mcg
- Vitamin K: 14,6 mcg
- Vitamin E: 0,19 mg
Manfaat Buah Anggur Hijau untuk Kesehatan.
1. Membantu menurunkan tekanan darah
Manfaat buah anggur hijau adalah untuk menjaga tekanan darah agar tidak terlalu tinggi. Sebab, anggur hijau mengandung kalium dan serat.Semakin banyak kalium yang dikonsumsi, natrium dalam darah akan larut dan dibuang melalui urine. Natrium diketahui mampu meningkatkan tekanan darah.
2. Meningkatkan kesehatan tulang dan otot
Khasiat anggur hijau ini bisa di dapat dari kandungan yaitu vitamin K, kalsium, fosfor, dan magnesiumnya. Kalsium dan fosfor berguna untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Sebab, fosfor adalah salah satu komponen mineral yang menyusun tulang.
3. Menjaga kesehatan mata
Manfaat buah anggur hijau lainnya adalah agar mata tetap sehat. Sebab, anggur hijau kaya akan vitamin A serta beta-karoten.Beta-karoten adalah provitamin A yang akan diubah ke dalam vitamin A di dalam tubuh.Vitamin A berguna untuk menjaga fungsi kornea untuk mengatur fokus pandangan.Vitamin A juga mampu melindungi selaput lapisan mata agar tetap lembap sehingga mata bisa membuka dan menutup dengan lancar.
4. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat buah anggur hijau terbukti membuat kulit lebih sehat karena kandungan resveratrol, vitamin C, dan vitamin E-nya.
5. Menjaga berat badan
Anggur hijau juga mampu mengurangi berat badan dan lemak tubuh secara dramatis, yang dapat berimbas pada penurunan skor indeks massa tubuh (BMI) Anda.
6. Mengurangi risiko kanker
Khasiat anggur hijau yang satu ini yaitu berasal dari kulit dan bijinya. Ya, kulit anggur terbukti kaya akan senyawa fenolik yang bekerja sebagai antioksidan.
7. Menurunkan stres
Manfaat buah anggur hijau ternyata mampu menenangkan Anda saat stres. Kandungan magnesium pada anggur hijau membantu kerja otak agar mengurangi stres dan kecemasan. Magnesium bekerja memengaruhi bagian otak hipotalamus yang mampu memunculkan respon terhadap stres.Pelangi99Online
