PELANGICAPSA – Makanan Penyebab Jerawat yang Harus Dihindari, Jerawat atau acne merupakan jenis gangguan kulit yang berhubungan dengan produksi minyak berlebihan, bisa muncul di wajah dan anggota tubuh lainnya. dapat memicu produksi sebum berlebihan dan mengganggu keseimbangan hormon tubuh.
Makanan penyebab jerawat yang harus dihindari dan mulai diwaspadai adalah gorengan, produk olahan susu, cokelat, gula, sampai fastfood yang rasanya memang nikmat banget. Meski bukan penyakit berbahaya, tetapi jerawat yang berupa benjolan kecil dan berisi nanah pada beberapa kondisi pasti bikin enggak nyaman saking nyerinya. Masalah jerawat pun akan meninggalkan bekas luka seperti jaringan parut bila penyebuhannya tidak sempurna.Berikut ulas makanan penyebab jerawat dan faktor penyebab lainnya dari berbagai sumber;
1. Gorengan
Salah satu makanan makanan penyebab jerawat yang sudah terkenal adalah gorengan. Makanan yang digoreng adalah makanan favorit semua orang, mulai dari ayam hingga kentang goreng.Namun, mengonsumsi makanan penyebab jerawat ini berarti dapat menyebabkan kelebihan lemak, yang membuat kulit terilhat lebih kusam dan berkurang keelastisannya. Gorengan dapat merusak nutrisi dan vitamin yang sangat penting bagi penampilan kulit dan kesehatan kita secara keseluruhan.
Gorengan dan jerawat seperti menjadi hal yang sulit untuk dipisahkan. Sudah banyak yang membuktikan bahwa konsumsi makanan yang banyak mengandung minyak atau makanan penyebab jerawat berpotensi meningkatkan produksi minyak pada wajah. Sebum yang berlebihan memang merupakan salah satu penyebab timbulnya jerawat.
2. Keripik
Makanan penyebab jerawat berikutnya adalah Keripik kentang,dan ini ternyata memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat memicu meningkatnya insulin dan glukosa dalam tubuh. Selain keripik kentang, kentang goreng, dan roti juga memiliki indeks glikemik yang tinggi yang sebaiknya kamu hindari.
3. Alkohol
Alkohol adalah minuman penyebab jerawat yang harus di hindari dan dapat meningkatkan produksi urin, yang berarti tubuh akan kehilangan cairan dan itu membuat kulit terasa kering. Ketika kulit kering, sebenarnya akan menghasilkan lebih banyak minyak untuk mencoba dan menghilangkan semua kekeringan, sehingga mengurangi atau menghilangkan asupan alkohol akan lebih bermanfaat bagi hati dan pori-pori.
4. Kacang
Produk-produk kacang dan olahannya tak lepas menjadi makanan penyebab jerawat. Hal ini memang tidak berlaku pada setiap orang namun kacang-kacang dapat merangsang minyak berlebih sehingga muncul jerawat. ini membuat produksi sebum meningkat, sehingga bakteri pada kulit bisa berkembang menjadi jerawat. Bagi sebagian orang, kacang merupakan salah satu yang wajib untuk di hindari. Kacang yang di maksud adalah kacang tanah karena kacang tanah merupakan kacang yang paling umum di temukan dalam makanan. Meskipun begitu, banyak juga orang yang sensitif terhadap jenis kacang lainnya.
5. Daging
Konsumsi daging, terutama daging dengan lemak bisa meningkatkan risiko jerawat. Daging non-organik biasanya mengandung hormon steroid alami atau sintetis yang di gunakan untuk meningkatkan laju pertumbuhan hewan. Mengkonsumsi makanan ini semacam dapat memicu jerawat dengan meningkatkan aksi androgen dan Insuli.
Sebaliknya, mengurangi kondisi daging dan meningkatkan konsumsi sayur dan buah bisa membantu menyembuhkan jerawat. Menambahkan antioksidan, serat, dan mineral dalam pola makan nabati membantu sistem detoksifikasi setiap hari. Ini berkontribusi pada kulit yang lebih sehat.