Makanan Ini Dapat Membantu Anda Tetap Terhidrasi

Pelangi99 Lounge – Makanan Ini Dapat Membantu Anda Tetap Terhidrasi Saat puasa, tubuh tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam. Meski begitu tubuh harus tetap terhidrasi.

Jika tubuh mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi, maka sistem dalam tubuh tidak dapat berfungsi dengan normal.

Keseimbangan gula dan garam juga dapat terganggu jika tubuh dehidrasi, maka dari itu tubuh perlu terus terhidrasi.

Tubuh tidak boleh kekurangan cairan selama menjalankan puasa sehingga di perlukan makanan dan minuman yang tepat untuk itu.Pelangi99 Online

Baca Juga : Perubahan yang Perlu Barcelona Lakukan

Berikut ini Makanan Ini Dapat Membantu Anda Tetap Terhidrasi

1. Semangka

Buah semangka memiliki kandungan air yang banyak. Semangka juga merupakan buah yang sangat menyegarkan saat di konsumsi.

Tepatnya, semangka bisa mengandung sekitar 92% air di dalamnya, sehingga sangat baik untuk bisa tetap menghidrasi tubuh.

Menikmati jus semangka yang menyegarkan juga bisa Anda lakukan saat berbuka puasa.

2. Jeruk

Saat bicara tentang makanan yang mengandung banyak air, jeruk sudah pasti masuk ke dalam daftar teratas. Jeruk memiliki kandungan air sebesar 87%, sunguh angka yang juga cukup besar.

Anda Bisa mnegonsumsinya secara utuh atau menambahkannya dalam jus dan salad buah.

Buah yang berair ini penuh dengan rasa dan terdapat kandungan vitamin C yang tentunya sangat baik untuk tubuh.

3. Apel

Apel juga termasuk salah satu makanan yang membuat tubuh tetap terhidrasi. Faktanya, apel memang mengandung 80% air di dalamnya. Apapun jenis apel tersebut, ia tetap bisa membantu membuat tubuh terhidrasi.

Apel juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti serat, mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus. Selain itu, makan apel juga terbukti dapat menurunkan berat badan.

4. Yogurt

Yogurt dengan kandungan air 85% juga termasuk dalam daftar makanan yang membantu tubuh tetap terhidrasi.

Mengonsumsi yogurt dapat dilakukan untuk memulai hari, jadi dapat dimakan saat sahur.

Tidak hanya tetap terhidrasi, yogurt juga dapat meningkatkan kesehatan usus. Anda juga bisa membuat yogurt sendiri di rumah untuk dapat menghemat uang Anda, cobalah beberapa resep yogurt yang dibuat dengan mudah di rumah.

5. Seledri

Di dalam seledri berukuran 110 gram, kandungan airnya adalah 105 gram, sehingga sudah di pastikan seledri sangan bisa membantu tubuh tetap terhidrasi.

Mengunyah seledri secara langsung juga lebih baik untuk mendapatkan kandungan airnya.

Selain itu, bisa juga dengan menambahkannya pada resep salad favorit Anda atau camilan yang lezat bersama selai kacang.

Jadi jangan melewatkan salah satu makanan yang memiliki kandungan air terbaik ini, lalu jangan buang sisa seledri karena Anda bisa menanamnya.

6. Telur

Telur juga menjadi salah satu makanan yang baik untuk menghidrasi tubuh. Di dalam telur terdapat 75% air,

walaupun belum banyak orang yang menyadarinya. Makanan yang mudah dalam pengolahannya ini bisa memberikan kandungan air yang cukup untuk tubuh.

7. Pisang

Buah pisang memang memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Tak hanya itu, kandungan air dalam pisang ini juga cukup tinggi yakni sebesar 75%,

sehingga buah ini dapat menjadi pilihan untuk makanan-makanan yang bisa membuat tubuh tetap terhidrasi.

Pisang juga bisa dijadikan camilan yang enak, atau dapat juga dibuat menjadi makanan-makanan sehat lainnya.

8. Timun

Mentimun sering kali di buat menjadi minuman yang enak dan menyegarkan. Ketahui lah, bahwa timun juga memilki kandungan air yang sangat tinggi yaitu 95%.

Timun juga bisa di sajikan bersama selada atau sayuran lainnya agar dapat memiliki beragam rasa. Selain itu, timun juga dapat melembabkan dan menyegarkan wajah dengan maskernya.

9. Jamur

Bahan masakan umum dalam resep vegan karena memiliki tekstur seperti daging dan rasanya juga yang enak ini juga masuk ke daftar makanan yang bisa membuat tubuh tetap terhidrasi.

Jamur memiliki kandungan air sebanyak 92%, sungguh angka yang tinggi. Terlebih lagi ada banyak cara juga untuk menikmati jamur menjadi lebih enak.

sumber : Pelangi99 Poker Online