PELANGI99 LOUNGE , Cara Agar Tetap Semangat , Setiap hari berkutat di belakang meja di depan laptop demi menyelesaikan tuntutan pekerjaan sudah pasti membuat tubuh lelah secara fisik dan juga batin. Tapi mau bagaimana lagi, pekerjaan harus cepat diselesaikan karena deadline yang mepet. Meski badan dan juga pikiran rasanya sudah capek luar biasa hingga tak mampu berpikir jernih.
Apakah Anda sering mengalami hal tersebut, terlalu lelah bekerja tapi pekerjaan tak bisa ditinggal? Tenang sebab ada tips sederhana untuk Anda agar semangat kerja bangkit kembali, berikut di antaranya:
Bingung cari Kartu Kredit Terbaik? Cermati punya solusinya!
1. Nikmati Suasana Kerja
Bekerja di dalam ruangan tertutup selama kurang lebih 8 jam dari jam 8 pagi hingga 4 sore memang membosankan. Tak jarang hal tersebut bahkan membuat tubuh terasa cepat lelah dan kurang bersemangat. Ini karena tubuh merasa terkungkung atau terkurung secara psikis.
Yang akhirnya menurunkan semangat perlahan-lahan, tetapi selama bekerja di belakang meja Anda tak boleh kemana-mana. Anda masih bisa memanfaatkan waktu luang di sela-sela aktivitas kerja yang padat untuk berjalan-jalan di sekitar ruangan kantor atau di depan kantor untuk menikmati udara segar sekaligus menyapa teman sekantor dan menjalin silaturahmi.
Meskipun terlihat sepele tapi cara ini sangat efektif untuk meningkatkan semangat kerja ketika penat dan malas melanda. Lakukan setiap ada waktu sela saja, jangan berlebihan karena bisa mengurangi keefektifan waktu bekerja yang bisa membuat atasan tak suka.
2. Berolah Raga di Sela-sela Waktu Istirahat
Tiap kali masuk kerja yang terlihat tumpukan kertas dan dokumen yang menunggu untuk diselesaikan. Penat, lelah dan bete udah pasti karena pekerjaan tersebut ada batas deadline-nya yang seolah-olah menghantui dan membuatnya tak kunjung selesai.
Dari pada pusing memikirkan deadline yang tak kunjung terselesaikan yang akhirnya membuat pikiran buntu dan tubuh pun juga lelah. Lebih baik tenangkanlah pikiran dan cobalah untuk berolah raga sejenak. Tak perlu jauh-jauh, Anda bisa lari-lari kecil di tangga, berlatih yoga maupun senam untuk mergangkan otot-otot yang kaku.
Kalau tak tahu caranya, coba buka youtube.com, ada banyak video tutorial workout simple yang bisa Anda praktekan di kantor. Luangkan waktu 10 sampai 15 menit ketika jam istirahat saja sudah cukup untuk mengembalikan semangat kerja.
3. Pilih Musik yang Upbeat
Saat sedang galau dan bete karena pekerjaan, jangan malah mendengarkan musik mellow yang membuat semangat hilang. Coba dengarkan musik-musik dengan beat yang tinggi, karena ini berhubungan dengan detak jantung Anda. Alunan musik up beat bisa mempengaruhi detak jantung yang dapat memicu semangat untuk bangkit kembali.
Sehingga dengarkanlah musik yang penuh semangat agar hari-hari yang melelahkan saat bekerja selalu bersemangat. Tapi jangan putar keras-keras nanti bisa mengganggu teman kerja yang lain, sebaiknya dengarkan di headphone sendiri, ya.
4. Buat Rencana Kerja
Tak hanya keuangan saja yang perlu diatur dengan baik, pekerjaan pun juga harus diatur sedemikian rupa agar tidak kacau dan akhirnya mengundang kemarahan atasan. Tetapi tak cukup sampai disitu saja, pekerjaan yang kacau bisa menjatuhkan kredibilitas dan profesionalitas Anda sebagai seorang pekerja.
Maka buatlah daftar pekerjaan Anda, mana yang harus diselesaikan lebih dulu dan mana yang bisa lakukan nanti. Kelola pekerjaan menurut tingkat urgensinya, lalu selesaikan dengan maksimal baru kemudian beralih ke pekerjaan berikutnya.
Jangan terlalu ambisi menyelasaikan pekerjaan sekaligus demi mendapat pujian, karena bukannya selesai bisa saja pekerjaan justru terbengkalai yang justru mengundang teguran atasan.
5. Rilekskan Diri dengan Secangkir Minuman Hangat
Ketika pikiran sedang buntu dan tak bersemangat cobalah untuk meminum secangkir minuman hangat, bisa kopi teh atau cokelat panas. Minuman hangat sangat bagus untuk membuat pikiran jadi lebih rileks dan mengurangi stress karena pekerjaan.
Seperti kopi misalnya, punya kandungan kafein yang sangat bagus meningkatkan irama jantung sehingga memicu semangat untuk on lagi. Kopi juga cocok diminum kalau lagi ngantuk berat sehabis lembur semalaman. Dan teh pun juga kaya antioksidan yang bagus untuk tubuh serta menangkal radikal bebas yang berbahaya.
BACA JUGA : Gejala Sembelit yang Butuh Penanganan Medis
