PELANGI99 LOUNGE – Ada 4 Cara Menjaga Mata Agar Tidak Mudah Lelah. Mata tentu sudah menjadi salah satu organ vital yang paling penting dan harus dijaga, apalagi Anda sedang mudik dengan kendaraan pribadi. Terdapat beberapa cara menjaga mata agar tidak mudah lelah saat mudik yang bisa diikuti, dan tentu cara-cara ini akan membuat mudik menjadi lebih lancar.
Mata pun memiliki peranan penting saat berkendara, saat kesehatan mata tidak dijaga maka akan menimbulkan resiko yang buruk selama perjalanan. Atas dasar itu, mari kita simak bersama beberapa tips ampuh menjaga kesehatan mata dalam artikel ini.
Berikut ternyata ada 4 cara menjaga mata agar tidak mudah lelah yang wajib diketahui seperti dilansir dari Pelangi 99.
Mari Hindari Dehidrasi
Konsumsilah air putih minimal 2 liter sehari dan jika Anda sedang berpuasa, maka minum 1 liter saaat berbuka dan 1 liter lagi saat sahur. Dehidrasi ini juga sangat berdampak pada mata, yang salah satunya akan menyebabkan mata kering dan mudah terasa perih. Saat Kondisi mata kering, tentu hal ini sangat berbahaya karena mata akan berair terus, terasa perih, serta membuat tidak fokus mengemudi.
Istirahat yang Cukup Sebelum Mudik
Minimal 1 pekan sebelum menjalankan mudik, istirahat yang cukup kurang lebih 5 jam hingga 7 jam sehari. Dengan mengutamakan istirahat yang cukup maka akan menghindari mata lelah dan mudah mengantuk saat melakukan perjalanan. Para ahli pun menyarankan untuk lebih mengutamakan waktu tidur yang cukup agar memberikan manfaat yang lebih baik saat ingin melakukan perjalanan mudik.
Rutin Menetes Mata
Cara untuk menjaga kondisi mata sehat dan tidak mudah terasa lelah adalah dengan memberikan obat tetes mata agar menjaga kebersihan mata. Sebaliknya, rutin membersihkan mata dengan obat tetes mata minimal satu kali sehari. Hal ini juga sangat baik digunakan sebelum dan saat mudik.
Konsumsi Makanan yang Sehat
Saat berpuasa, mari perhatikan asupan gizi dan nutrisi yang hendak dikonsumsi. Para ahli menyarankan untuk lebih banyak makan sayur dan buah yang mengandung Vitamin A, zinc, dan berbagai nutrisi baik lainnya. Jangan lupa juga untuk konsumsi kacang-kacangan karena juga sangat bermanfaat untuk kondisi kesehatan tubuh beserta mata.
Yuk Dibaca Juga : Dampak Negatif Konsumsi Kedelai Berlebihan..
