Efek pada Tubuh Jika Anda Tak Sarapan

Pelangi99 Lounge – Efek pada Tubuh Jika Anda Tak Sarapan merupakan hal penting yang tidak boleh Anda lewatkan setiap harinya. Hal ini lantaran sarapan sangat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Manfaat lain dari sarapan yang belum banyak di ketahui yakni dapat membakar lebih banyak kalori setiap hari.

Saat tubuh terbiasa sarapan, itu menjadi pengingat bahwa ada banyak kalori yang di dapatkan oleh tubuh. Lain halnya jika melewatkan sarapan, tubuh harus menghemat kalori di banding membakarnya.

Begitu banyak manfaat yang akan di dapatkan tubuh ketika Anda terbiasa sarapan. Sebaliknya, sering melewatkan sarapan akan memberikan dampak negatif bagi tubuh Pelangi99 Online

Berikut ini Efek pada Tubuh Jika Anda Tak Sarapan

1. Berat Badan Bertambah

Sebagian orang percaya bahwa salah satu cara menurunkan berat badan yakni dengan tidak sarapan di pagi hari. Percaya atau tidak, melewatkan sarapan ternyata membuat berat badan bertambah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa membiarkan perut lapar di pagi hari dapat berhubungan dengan obesitas. Tidak hanya pada usia muda, orang dewasa juga dapat menjadi sasaran.

Hal ini dapat terjadi karena melewatkan sarapan membuat orang makan berlebihan di kemudian waktu. Meskipun tidak makan banyak sepanjang hari, berat badan tetap bertambah karena bagian dalam tubuh terganggu.

2. Suasana Hati Memburuk

Melewatkan sarapan pagi dapat berhubungan dengan gangguan suasana hati pada orang dewasa. Orang yang jarang sarapan cenderung lebih sering merasakan Depresi. Selain itu, melewatkan sarapan juga meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 55%.

Itu berkaitan dengan kadar gula yang rendah. Saat kadar gula darah rendah, suasana hati akan cepat berubah, seperti mudah tersinggung dan selalu murung.

3. Merasa Sangat Lelah di Antara Jam 12 hingga 4 Sore

Ketika tubuh tidak sarapan, glikogen dalam tubuh akan menipis. Padahal tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk beraktivitas. Meskipun kondisi tubuh terasa baik di pagi hari, antara jam 12 hingga 4 sore,

Anda akan sulit fokus dan merasa sangat lelah. Saat tubuh merasakan sarapan, asam lemak mulai di pecah oleh tubuh untuk menghasikan energi yang di butuhkan.

4. Asam Lambung Meningkat

Ahli diet mengatakan bahwa sarapan sangat penting bagi orang yang mengalami asam lambung. Dengan melewatkan sarapan, tingkat keasamaan akan meningkat.

Hal ini yang memicu tubuh mengalami maag hingga gangguan pencernaan. Tubuh akan terasa nyeri di sekitar perut dan ulu hati, dada panas seperti terbakar, hingga mual.

5. Pusing dan Sakit Kepala

Sering melewatkan sarapan dapat memicu sakit kepala atau migrain. Para ahli mengatakan bahwa menunda sarapan atau tidak sama sekali dapat memengaruhi tubuh.

Hal itu terjadi karena kadar gula darah turun terlalu rendah. Sakit kepala yang disebabkan karena tidak sarapan sering berada pada tingkat parah. Biasanya disertai mual ringan, berkeringat, sering menguap dan pucat.