PELANGI99 LOUNGE – Waktu yang Dilarang Minum Kopi. Di lansir Healthline, mengonsumsi kopi memang punya manfaat bagi kesehatan. Di antaranya meningkatkan level energi, mendukung kesehatan otak, dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Meski demikian, sumber yang sama juga menjelaskan efek negatif yang mungkin muncul. Termasuk gangguan kecemasan, sulit tidur, masalah pencernaan, hingga peningkatan detak jantung.
Risiko ini mungkin meningkat akibat waktu yang dilarang minum kopi. Kapan itu? Berikut uraian dan alasan kenapa hal tersebut bisa terjadi.
Saat bangun tidur pagi hari
Menyesap aroma kopi di pagi hari saat bangun tidur memang menyegarkan. Namun, meminumnya pada awal waktu ini bisa membuat tubuh gak berenergi, lho. Alih-alih bangun tidur, justru kamu mungkin membutuhkan kopi beberapa jam kemudian.
Saat bangun tidur, kadar hormon stres kortisol berada di titik tertinggi sehingga memberikan dorongan alami. Pada waktu ini, kamu memang sedikit mengantuk, tetapi siap untuk beraktivitas, kok.
Beberapa jam sebelum tidur
Saat beraktivitas sehari-hari, tubuh menggunakan molekul yang di sebut adenosin trifosfat atau ATP untuk membentuk energi. Molekuk ATP yang di gunakan oleh sel tersebut di pecah dan di daur ulang, lalu menyisakan adenosin. Penumpukan adenosin ini membuat seseorang mengantuk.
Pernah mendengar manfaat kopi mengusir kantuk? Hal tersebut di karenakan adanya kandungan kafein dalam kopi. Nah, kafein ini menghambat adenosin, sebagaimana penjelasan Dr. Raj Daspupta, profesor kedokteran klinis di Keck University of Southern California pada Goodrx.
Setelah minum 4 cangkir
Beberapa mengatakan waktu yang di larang minum kopi adalah setelah 4 cangkir, sedangkan lainnya membatasi pada 2 cangkir. Di lansir WebMD, mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang kemungkinan masih aman untuk sebagian besar orang.
Namun, lebih dari itu dapat memicu efek samping karena kandungan kafeinnya. Dampak negatif yang muncul berkisar dari ringan hingga serius. Misalnya, sakit kepala hingga detak jantung tidak teratur.
Saat perut kosong
Sebenarnya, waktu yang di larang minum kopi ini tergantung pada tingkat toleransi seseorang terhadap kafein. Secara garis besar, mengonsumsi kopi saat perut kosong berpotensi menimbulkan efek negatif, meski tidak selalu.
Dampak yang paling sering muncul yakni potensi refluks asam. Kopi meningkatkan risiko mulas karena dapat merangsang keasaman lambung, melansir penjelasan Marvin Singh, MD., direktur gastroenterologi integratif di Susan Samueli Integrative Health Institute at UC Irvine dalam Live Strong.