Pelangi99 Lounge – Tips Cara Efektif Berhenti Merokok Ingin terbebas dari rokok agar kesehatan lebih terjaga? Ini beberapa cara berhenti merokok yang terbukti efektif dan bisa Anda terapkan dengan mudah.
Menghentikan candu rokok memang sulit di lakukan. Padahal, Anda sudah tahu bahwa kebiasaan buruk tersebut dapat merusak berbagai organ penting di tubuh; mulai dari jantung hingga tenggorokan.
Anda pun mungkin telah paham bahwa merokok merupakan salah satu penyumbang kematian terbesar di dunia. Selain penyakit jantung dan kanker, produk tembakau tersebut dapat menyebabkan gangguan kesuburan, age-related macular degeneration (ARMD), kelahiran prematur dan/atau bayi berat lahir rendah (BBLR).
Lantas, harus bagaimana? Adakah cara berhenti merokok agar tidak mengalami seluruh dampak buruk yang tersimpan dalam produk tembakau ini? Ada!
Berikut ini cara menghilangkan candu rokok yang terbukti efektif dan bisa di terapkan dengan mudah.
Temukan Tekad Anda
BandarQ Terbaik – Cara berhenti merokok yang paling efektif adalah dengan menentukan alasan dan menemukan tekad untuk itu. Alasan ini akan menjadi motivasi Anda untuk tidak merokok lagi.
Beberapa contoh alasan untuk berhenti merokok, misalnya melindungi keluarga dari risiko perokok pasif, menurunkan risiko penyakit, atau ingin tampak awet muda.
Berpikir Positif
Jangan menyerah, sekalipun Anda pernah mengalami kegagalan ketika menerapkan cara berhenti merokok di masa lampau.
Berhenti merokok memang tidak mudah dan butuh usaha. Tetaplah berpikir positif agar Anda dapat terus termotivasi dan semangat untuk terbebas dari candu produk tembakau ini.
Buatlah Rencana
Tips Cara Efektif Berhenti Merokok Berhenti merokok membutuhkan rencana yang matang. Cobalah membuat rencana tersebut, dan usahakan untuk mengikutinya dengan sepenuh hati. Tentukan juga target waktu kapan Anda sudah harus berhenti mengisap sumber penyakit ini.
Mengganti Merek Rokok
Menurut ahli hipnoterapi klinis, Fiona Lamb, mengganti merek rokok dapat bantu menurunkan keinginan untuk mengisap benda berbahaya tersebut. Karena, jika rasanya berbeda dengan yang biasa di isap, itu akan mulai merusak cita rasa yang Anda nikmati.
Fiona Lamb menilai, cara menghilangkan candu rokok yang satu ini dapat membuahkan manfaat yang cukup signifikan untuk mulai terbebas dari benda berbahaya tersebut.
Mengurangi Kafein
Minum terlalu banyak kopi, teh, atau minuman berkafein lainnya dalam satu hari mampu meningkatkan jumlah ketegangan dalam sistem saraf.
Jika sudah tegang, hasrat untuk merokok yang di anggap mampu merelaksasi tubuh bisa semakin menjadi-jadi.
Berteman dengan Orang yang Tidak Merokok
Tidak jarang, seseorang merokok karena berada di grup perokok. Kaum ini disebut sebagai social smoker.
Jika Anda benar-benar ingin berhenti merokok, bergaulah dengan orang-orang yang tidak merokok.
Minum Susu
Rokok biasanya ditemani dengan minum kopi. Cobalah mengganti kopi dengan susu.
Susu dapat merubah citra rasa rokok, sehingga membuat Anda tidak ingin mengisapnya lagi.
