PELANGI99 LOUNGE – Ternyata Ada 4 Tips Mudah Untuk Atasi Kelelahan. Pandemi Covid-19 ini tentu sudah memperburuk rasa lelah setiap orang, terutama bagi wanita yang mungkin paling merasakan ketegangannya. Sebanyak 53% wanita melaporkan bahwa kesehatan mental mereka menderita pada titik kelelahan oleh faktor pekerjaan.
Salah satu hal yang paling berbahaya mengenai kelelahan yang berlebihan atau burnout adalah penilaian, termasuk penilaian tentang diri sendiri. Jadi mungkin ada beberapa orang yang berpikir baik-baik saja, tetapi jika tidak mendapatkan tidur yang cukup, kondisi kesehatan pun pasti akan menurun.
Berikut ternyata ada 4 tips mudah untuk atasi kelelahan yang wajib diketahui dan simak bersama seperti dilansir dari POKER ONLINE
Santai dan Bernafas
Para peneliti menunjukkan bahwa setiap orang dapat mengoreksi diri dari stres hanya dalam 60 hingga 90 detik. Hal itulah mengapa salah satu langkah kecil ini menuju pada fokus naik turunnya nafas. Kebiasaan ini pun akan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis.
Sistem saraf ini pun berperan untuk menurunkan kadar hormon stres kortisol serta merupakan salah satu kegiatan yang dapat dilakukan sebagai reset sepanjang hari sebelum rapat.
Kebiasaan Tumpuk Rasa Syukur
Syukur merupakan salah satu emosi yang paling kuat dan hal ini dapat membantu menurunkan kadar stres serta kecemasan. Melakukannya sambil sikat gigi adalah cara yang mudah untuk membawa manfaat luar biasa dari rasa syukur ke dalam hidup tanpa perlu dari hari yang sudah sibuk.
Salah satu cara untuk menciptakan kebebasan yang sehata adlaah dengan melalui habis stacking, yaitu menempelkan kebiasaan baru ke kebiasaan yang sudah ada.
Mari Hentikan Doomscrolling
Untuk langkah yang satu ini, tentu saja semua orang mengharapkan mendapat informasi yang benar karena masih hidup dengan krisis kesehatan masyarakat serta menjadi berpengetahuan hingga up to date dapat membantu merasa diri lebih siap. Tetapi hal seperti ini juga banyak diketahui akan menelusuri siklus berita dalam 24/7 sehingga menyebabkan stres.
Menjadwalkan Waktu Untuk Berolahraga
Mari luangkan waktu di kalender untuk melakukan olahraga. Hanya dengan beberapa menit gerak dapat membawakan dampak yang besar bagi kesehatan fisik dan mental. Tentu sangat mudah untuk mengisi hari-hari kecuali memblokir waktu itu sebelumnya, maka dari itu jadwalkan hari minggu di pagi hari atau kapanpun untuk melakukan olaharaga.
Yuk Dibaca Juga : 5 Tokoh Yang Muncul Di Mimpi Basah Wanita.
