PELANGI99 LOUNGE – TELUR REBUS BAIK DIKONSUMSI SAAT DIET. Telur merupakan salah satu bahan makanan yang sering di olah menjadi berbagai macam hidangan. Mulai olahan telur mata sapi, telur dadar, telur balado, hingga semur telur kecap. Selain itu, telur juga sering kali menjadi bahan yang di campurkan ke berbagai olahan menu, seperti menu tumis atau kuah.
Bukan hanya di olah menjadi berbagai macam hidangan, sajian telur rebus juga sering kali menjadi pilihan menu sehari-hari yang di konsumsi oleh sebagian orang. Sajian telur rebus ini kerap kali di konsumsi oleh orang-orang yang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Konsumsi telur rebus ini di nilai dapat membantu menurunkan berat badan dengan efektif.
Dalam hal ini, terdapat beberapa manfaat telur rebus untuk diet yang bisa Anda dapatkan. Dengan mengonsumsi telur rebus Anda bisa mendapatkan asupan makanan rendah kalori yang dapat mendukung penurunan berat badan dengan mudah. Di samping itu, kandungan protein dan lemak pada telur juga di nilai baik untuk mencukupi asupan nutrisi sehari-hari.POKER ONLINE
TELUR REBUS BAIK DIKONSUMSI SAAT DIET
Sebelum mengetahui beberapa manfaat telur rebus untuk diet, perlu di pahami terlebih dahulu apa yang di maksud dengan diet telur rebus. Diet telur rebus adalah program diet yang melibatkan konsumsi telur rebus atau jenis protein tanpa lemak lainnya untuk memenuhi asupan sehari-hari. Di katakan, jenis pola makan ini dapat membantu penurunan berat badan yang lebih baik dan efektif.
Beberapa Manfaat Diet telur
- Telur Bergizi tinggi dan Rendah Kalori
- Kaya akan Protein
- Meningkatkan Metabolisme
Setelah mengetahui beberapa manfaat telur rebus untuk diet, berikutnya Anda perlu mengetahui bagaimana cara mengikuti diet telur rebus dengan baik dan tepat. Dalam program diet ini, Anda bisa mengonsumsi setidaknya dua butir telur bersama dengan satu porsi sayuran non-tepung seperti tomat atau asparagus, serta satu buah rendah karbohidrat, seperti jeruk bali, saat sarapan.
Berikut beberapa makanan yang di anjurkan dalam diet telur rebus:
- Telur: kuning telur dan putihnya
- Protein tanpa lemak : unggas tanpa kulit, ikan, dan potongan daging domba, sapi, dan babi tanpa lemak
- Sayuran non-tepung: bayam, kangkung, , brokoli, paprika, zucchini, collard hijau, dan tomat
- Buah rendah karbohidrat: lemon, limau, jeruk, semangka, beri, dan jeruk bali
- Lemak dan minyak: minyak kelapa, mentega, dan mayones, di konsumsi dalam jumlah kecil
- Minuman: air, soda diet, dan teh dan kopi tanpa pemanis
- Bumbu dan rempah-rempah: bawang putih, kemangi, kunyit, merica, rosemary, dan oregano
Berikut beberapa makanan yang perlu di hindari dalam diet telur rebus:
- Sayuran bertepung: kentang, ubi jalar, kacang-kacangan, jagung, dan kacang polong
- Buah berkarbohidrat tinggi: pisang, nanas, mangga, dan buah kering
- Biji-bijian: roti, pasta, quinoa, couscous, farro, soba, dan barley
- Makanan olahan: daging babi, makanan ringan, makanan cepat saji, keripik, pretzel, kue kering, dan manisan
- Minuman manis: soda, jus, teh manis, dan minuman olahraga
