PELANGI 99 LOUNGE – Saat Diet Hindari 4 Makanan Tinggi Karbohidrat Ini. Karbohidrat adalah salah satu nutrisi yang sangat diperlukan untuk memasok energi dalam tubuh, termasuk juga memaksimalkan kinerja sel-sel dalam tubuh. Namun bagi orang yang kelebihan berat badan dan tengah menjalani proses diet, tentunya harus membatasi asupan karbohidrat.
Meskipun tidak semua makanan berkarbohidrat pantang untuk dimakan, ada pun jenis karbohidrat tertentu yang sangat disarankan untuk dibatasi bahkan tidak boleh dikonsumsi saat diet.
Berikut ternyata saat diet hindari 4 makanan tinggi karbohidrat ini agar memperoleh hasil yang maksimal seperti dilansir dari POKER ONLINE.
Sayuran Bertepung
Sayuran yang termasuk makanan tinggi serat tentu sangat efektif untuk mengontrol gula darah sekaligus membatnu proses penurunan berat badan yang baik dan sehat. Tapi sayuran seperti jagung, kentang, umbi-umbian, bit merah sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan karena mengandung pati yang tinggi akan karbohidrat.
Polong-Plongan
Kacang atau polong-pokongan terbukti memiliki banyak manfaat dalam bidan gkesehatan yaitu membantu kurangi peradangan serta menekan resiko penyakit jantung. Selain kaya akan serat dan protein, mengonsumsi kacang dalam jumlah yang besar justru akan menyumbang asupan karbohidrat yang tinggi.
Salad Dressing
Jika gemar makan salad sayur sebaiknya perhatikan kembali saus atau dressing yang dicampurkan ke dalamnya. Hal ini dikarenakan dressing salad di pasaran ini umumnya sudah diberi perasa tambahan sehingga lebih banyak lemak dan kalori, Per 2 sendok makan diperkiran emmuat sekitar 10 gram karbohidrat.
Buah Kering
Dengan mengonsumsi banyak buah dan sayuran secara konsisten tentu dikaikan dapat menekan resiko kanker dan penyakit jantung yang lebih rendah. Namun jika yang dimakan buah kering atau diolah menjadi keripik, maka termasuk makanan karbohidrat yang harus dihindari saat diet. Contohnya seperti kismis, pisang, apel, kurma, dan mangga.
Selama mengonsumsi dalam bentuk buah utuh dan porsinya normal, maka hal ini tidak terlalu signifikan terhadap peningkatan dari karbohidrat.
Yuk Dibaca Juga : 4 Manfaat Kesehatan Sering Berdiri Tegak Dan Duduk.
