Pelangi99 Lounge – Ragam Buah yang bisa Mengurangi Sakit Pinggang. Buah yang di sebut dapat berguna untuk mengatasi sakit pinggang mempunyai kandungan antiinflamasi. Beberapa buah tersebut antara lain semangka dan buah beri. Umumnya, sakit pinggang di sebabkan oleh adanya peradangan (inflamasi). Itu sebabnya, buah yang mengandung antiinflamasi di sebut baik.
Banyak hal bisa menyebabkan sakit pinggang. Radang sendi hingga masalah tulang menjadi penyebab paling umum. Makanan yang mengandung antioksidan dan memiliki efek anti-inflamasi sangat di anjurkan, termasuk buah-buahan.
Ragam Buah yang bisa Mengurangi Sakit Pinggang
1. Buah bit
Salah satu penyebab sakit pinggang yang utama adalah munculnya peradangan Jika di biarkan, peradangan bisa menyebar bahkan hingga ke tulang belakang. Itulah sebabnya makanan mengandung anti-inflamasi atau antiradang bisa membantu meredakan sakit pinggang.
2. Buah beri
Merupakan sumber fitokimia antiradang yang sangat baik, yaitu antosianin. Antosianin bekerja dengan dua cara, yakni mengurangi sel yang memicu pperadangan dan meningkatkan molekul anti-inflamasi.
3. Ceri
Sama halnya dengan buah beri, ceri juga termasuk buah yang mengandung efek anti-inflamasi dan antioksidan. Tidak heran jika ceri masuk ke dalam daftar buah untuk sakit pinggang. Sakit pinggang yang di sebabkan oleh peradangan di tubuh biasanya dipicu oleh adanya stres oksidatif.
4. Anggur
Anggur juga mengandung senyawa antosianin yang bisa mengurangi peradangan. Antosianin adalah pigmen tumbuhan yang memberikan warna merah dan biru pada buah dan sayur, termasuk anggur. Itulah sebabnya, anggur sangat cocok di konsumsi untuk mengurangi gejala sakit pinggang.
5. Semangka
Semangka merupakan buah rendah kalori yang bisa mengurangi gejala sakit pinggang. Selain mengandung beragam vitamin dan mineral, semangka juga memiliki efek anti-inflamasi dan sumber antioksidan tinggi.
6. Alpukat
Alpukat juga tergolong buah yang baik di konsumsi untuk mengatasi sakit pinggang. Selain memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan, alpukat juga kaya akan kandungan lemak baik, yaitu omega-3. Kandungan omega-3 inilah yang juga membantu menangkal respons peradangan pada tubuh.
7. Nanas
Satu lagi buah untuk sakit pinggang yang menyegarkan adalah nanas. Nanas memiliki kandungan bromelain, yakni enzim yang juga memiliki sifat anti-inflamasi.Pelangi99Online
