Pelangi99 Lounge – Potensi Manfaat Ikan Kerapu dan Efek Sampingnya. Berkat kandungan nutrisinya, ada sejumlah manfaat ikan kerapu bagi kesehatan, seperti menjaga dan membantu menurunkan berat badan hingga melindungi tiroid. Di balik manfaatnya, ada pula efek samping ikan kerapu yang perlu di waspadai karena kandungan merkurinya.
Ikan kerapu adalah salah satu ikan yang paling populer di Indonesia. Ikan ini biasanya di olah menjadi berbagai hidangan lezat, seperti sup ikan kerapu, ikan kerapu asam manis, hingga ikan kerapu kukus. Di balik rasanya yang menggugah selera
Potensi Manfaat Ikan Kerapu dan Efek Sampingnya
1. Menjaga berbagai fungsi tubuh dan mencegah penyakit
Meski tidak sebanyak ikan salmon atau makarel, ikan kerapu mengandung asam lemak omega 3 dalam bentuk DHA dan EPA. Mengonsumsi sumber-sumber asam lemak omega 3 di percaya dapat membawa sejumlah manfaat kesehatan
2. Menjaga berat badan, otot, tulang, dan proses pemulihan cedera
Kandungan protein yang tinggi di dalam ikan kerapu membuatnya memiliki sejumlah potensi manfaat bagi kesehatan.
3. Menjaga kesehatan tiroid dan mengurangi risiko penyakit-penyakit berbahaya
Kandungan selenium yang tinggi dalam ikan kerapu dapat membantu menjaga kelenjar tiroid berfungsi dengan baik. Jaringan tiroid bahkan memiliki kandungan selenium yang lebih tinggi jika di bandingkan dengan organ-organ lainnya di dalam tubuh manusia.
4. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Ikan kerapu juga memiliki kandungan fosfor yang di nilai bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Efek samping konsumsi ikan kerapu
Selain beberapa manfaat ikan kerapu di atas, ada pula sejumlah kemungkinan efek sampingnya yang perlu Anda waspadai. Anda tidak di anjurkan untuk mengonsumsi ikan kerapu secara berlebihan atau sering karena ikan ini mengandung kadar merkuri yang cukup tinggi akibat kontaminasi air laut di mana habitatnya tinggal. Ikan kerapu bahkan tidak di sarankan dan sebaiknya di hindari oleh ibu hamil dan menyusui karena berpotensi menyebabkan keracunan merkuri.Pelangi99Online
