PELANGICAPSA – Penyebab Telat Haid dan Cara Mengatasinya yang Benar,Penyebab telat haid perlu diperhatikan oleh wanita. Seperti yang diketahui, haid memiliki siklusnya sendiri yaitu normalnya panjang siklus menstruasi adalah 21-35 hari dihitung dari hari pertama menstruasi bulan ini, hingga hari pertama menstruasi berikutnya. Haid sendiri merupakan perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi estrogen dan progesteron. Pada umumnya, wanita mengalami 11-13 kali haid dalam setahun. Namun, tidak semua wanita memiliki siklus haid yang teratur, bisa lebih cepat atau lebih lambat.
Penyebab telat haid bisa dipengaruhi oleh berbagai kondisi, tidak hanya kehamilan saja. Setiap bulannya wanita akan mengalami menstruasi dengan siklus yang berbeda-beda. Wanita bisa mengalami menstruasi dengan tanggal selalu mundur atau selalu maju setiap bulannya dan ini termasuk normal. Namun apabila telat haid kerap terjadi setiap bulannya, hal ini harus diwaspadai. Penyebab terlambat haid harus diketahui lebih dini atau bisa langsung berkonsultasi ke dokter. Berikut dari berbagai sumber tentang penyebab telat haid.
Kehamilan
Kehamilan merupakan penyebab terlambat haid yang mungkin sering kamu dengar. Proses kehamilan umumnya terjadi 40 minggu antara waktu menstruasi terakhir dan kelahiran. Saat terjadi kehamilan, dinding rahim tidak luruh dan ini menjadi penyebab telat haid.Jika melakukan hubungan seksual dan tidak menggunakan alat kontrasepsi, maka lakukan pemeriksaan kehamilan dengan test pack dan konsultasikan ke bidan atau dokter kandungan.
Stres
Penyebab telat haid selanjutnya bisa terjadi karena stres. Bagi seseorang yang tengah banyak beban pikiran biasanya berdampak terhadap waktu menstruasinya. Hal ini di sebabkan karena stres memengaruhi perubahan hormon dan hipotalamus.Hipotalamus merupakan bagian otak yang bertanggung jawab mengatur siklus menstruasi. Selain menstruasi yang terlambat, kondisi ini bisa menjadi penyebab turun atau naiknya berat badan secara drastis. Jika merasa sedang stres kemudian menstruasi terlambat, coba lakukan meditasi. Tenangkan diri, ubah gaya hidup, dan hilangkan penyebab stres ini.
Obesitas
Penyebab telat haid berikutnya yakni obesitas. Wanita yang memiliki berat badan berlebih bisa menyebabkan dirinya terlambat haid. Indeks massa tubuh wanita obesitas, yakni 25-30 yang akan mengalami keterlambatan ini.Wanita yang memiliki berat badan berlebihan akan mengalami perubahan hormon. Perubahan hormon inilah yang kemudian membuat menstruasi terlambat. Hormon yang di maksud adalah insulin. Hormon insulin akan berubah kadarnya dan berakibat pada menstruasi yang terganggu. Kondisi ini juga bisa berarti ada kondisi kesehatan lain. Misalnya saja seperti PCOS dan hipotiroidisme yang juga di pengaruhi obesitas.
Kurus
Tak hanya berlebihan berat badan yang menjadi penyebabnya, badan yang terlalu kurus juga bisa menjadi salah satu penyebabnya. Berat badan yang rendah sudah pasti di pengaruhi oleh adanya gangguan nafsu makan. Kondisi ini di sebut dengan istilah anoreksia nervosa.Tidak mendapat cukup asupan kalori dapat mengganggu produksi hormon untuk ovulasi. Indeks massa tubuh wanita yang memiliki berat badan rendah pasti kurang dari 18.5. Agar bisa segera mendapat menstruasi, atur pola makan lebih teratur. Hilangkan juga gangguan makan ini dengan konsultasi ke dokter.
Merokok
Merokok merupakan penyebab telat haid berikutnya yang harus di hindari. Hal ini berkaitan erat dengan zat-zat berbahaya di dalamnya. Misalnya saja seperti nikotin. Nikotin dapat memengaruhi hormon estrogen dan progesteron. Jadi, tidak heran jika pengaruhnya dapat mengganggu dan menyebabkan keterlambatan menstruasi.
Olahraga Berlebihan
Penyebab telat haid berikutnya yakni olahraga yang berlebihan. Olahraga memang baik untuk kesehatan, namun jika di lakukan secara berlebihan akan berdampak buruk terhadap kesehatan. Olahraga yang di lakukan secara berlebihan bisa memengaruhi fisik dan juga hormon sehingga menstruasi jadi sering terlambat.
