PELANGI99 LOUNGE – Pantangan Makanan Untuk Penyakit Endometriosis. Makanan menjadi salah satu poin penting yang perlu diperhatikan oleh penderita endometriosis. Pasalnya, kondisi tersebut sangat terkait dengan hormon yang secara signifikan dipengaruhi oleh asupan makanan.
Selain makanan yang disarankan, kamu juga perlu mengetahui makanan yang dilarang untuk endometriosis. Konsumsi makanan berikut berpotensi meningkatkan peradangan bahkan memicu rasa sakit pada penderita endometriosis.
Makanan yang digoreng
Ya, kamu perlu menghindari gorengan jika memiliki riwayat endometriosis. Tak hanya gorengan, tetapi segala jenis makanan yang di goreng, di proses, dan cepat saji. Pasalnya, makanan kategori tersebut kaya akan lemak trans.
Lantas, apa kaitannya lemak trans dengan endometriosis? Faktanya, risiko endometriosis dapat meningkat akibat konsumsi produk yang kaya lemak jenuh, melansir studi dalam jurnal Life. Bagi seseorang yang telah memiliki riwayat penyakit tersebut, konsumsi lemak trans berisiko memperparah gejalanya.
Daging merah
Pada berbagai menu diet, daging merah memang di anjurkan untuk di konsumsi dalam batas minimal. Beberapa diet bahkan menghapuskan menu ini sama sekali.
Nah, bagi penderita endometriosis, konsumsi daging merah sangat perlu di perhatikan. Pasalnya, daging merah dapat memicu peningkatan perkembangan endometriosis. Alasannya, daging merah kaya akan zat besi heme yang jika di konsumsi terlalu banyak dapat memicu peradangan dan meningkatkan risiko pertumbuhan jaringan endometrium.
Makanan dengan gluten
Makanan yang di larang untuk endometriosis lainya yaitu makanan bergluten tinggi. Contohnya, gandum, jelai, gandum hitam, dan biji-bijian utuh.
Konsumsi makanan dengan gluten di katakan dapat memicu gejala endometriosis. Pasalnya, gluten menyebabkan malabsorpsi vitamin dan mineral yang berkaitan dengan keseimbangan hormon.
Selain itu, gluten juga dapat menyebabkan peradangan. Sebaliknya, studi menunukkan bahwa diet bebas gluten di katakan meredakan gejala terkait endometriosis.
Makanan olahan
Kalau kamu bertanya apa yang termasuk makanan olahan, jawabannya termasuk sosis, biskuit, keripik, dan makanan siap saji lainnya, seperti frozen food. Secara umum, makanan ini mengandung karbohidrat olahan, gula, lemak olahan, garam, dan pengawet kadar tinggi.
Makanan olahan jelas menjadi makanan yang di larang untuk endometriosis. Keseluruhan kandungan tambahan yang ada dalam makanan dapat meningkatkan gejala negatif dari endometriosis.
Produk susu
Disclaimer dahulu, tidak ada bukti konklusif yang menyatakan bahwa susu atau produk olahannya buruk untuk penderita endometriosis. Akan tetapi, olahan susu, termasuk keju, di masukkan ke dalam makanan yang di larang untuk endometriosis. Mengapa demikian?
Olahan susu di katakan mengandung persentase lemak jenuh tinggi. Sebagaimana di sebutkan sebelumnya, segala sesuatu yang mengandung lemak jenuh tinggi dapat memengaruhi hormon yang memperburuk endometriosis.