PELANGI99 LOUNGE – Minuman yang Kurang Baik untuk Ginjal. Ginjal memainkan banyak peran penting bagi tubuh, mulai dari membuang produk limbah dari darah, menyeimbangkan cairan dan tekanan darah, serta membuang obat dari tubuh. Adanya masalah pada ginjal dapat sangat mengubah hidup. Oleh karena itu, penting untuk menjalani gaya hidup yang sehat guna mendukung kesehatan ginjal.
Soda
Soda menempati urutan teratas dalam daftar minuman terburuk untuk ginjal. Minum lebih dari empat minuman berkarbonasi manis per minggu dikaitkan dengan peningkatan prevalensi penyakit ginjal kronis. Alasannya, minuman bersoda tinggi akan kandungan gula yang dapat merusak pembuluh darah di ginjal.
Bahan lain dalam soda, yaitu asam fosfat, juga bisa berdampak buruk bagi ginjal. Penelitian menunjukkan bawa minuman kola yang mengandung asam fosfat telah di kaitkan dengan perubahan urine yang memicu batu ginjal, yang meningkatkan risiko berkembangnya penyakit ginjal kronis.
Kopi dan minuman berkafein lainnya
Kafein bersifat di uretik, yang berarti dapat meningkatkan keinginan untuk buang air kecil. Namun, menurut sebuah penelitian, ini hanya berlaku untuk kopi dalam jumlah tinggi, yaitu lebih dari enam cangkir sehari.
Jadi, aman saja minum kopi dalam jumlah moderat selama kamu tidak memiliki autosomal dominant polycystic kidney disease (ADPKD). Hanya saja, kopi sering kali mengandung banyak gula dan lemak tambahan sehingga dapat menambah ratusan kalori.
Alkohol
Bagi orang yang sehat, minum alkohol dalam jumlah kecil umumnya tidak akan berdampak negatif pada ginjal. Namun, mengonsumsi terlalu banyak alkohol dapat memperburuk masalah ginjal.
Minum alkohol secara berlebihan juga dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, dan menyebabkan penyakit hati.
Minuman tinggi gula
Dapat membahayakan ginjal dengan berbagai cara, yaitu meningkatkan gula darah, tekanan darah, dan peradangan pada tubuh.
Minuman manis juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang selanjutnya meningkatkan risiko kerusakan pada ginjal.
Jus jeruk
Jeruk dan jus jeruk paling terkenal karena kandungan vitamin C-nya. Namun, jeruk juga merupakan sumber kalium yang kaya.Satu jeruk besar bisa menyediakan 333 mg kalium. Selain itu, terdapat 473 mg kalium dalam satu cangkir jus jeruk.
Mengingat kandungan kaliumnya, konsumsi jus jeruk perlu di batasi, utamanya pada orang yang memiliki risiko penyakit ginjal
