PELANGI99 LOUNGE – meningkatkan konsentrasi saat bekerja Studi menunjukkan bahwa, pekerja kantoran rata-rata mengalami interupsi setiap 11 menit selama bekerja. Sementara itu, di perlukan waktu sekitar 25 menit hingga otak benar-benar fokus kembali. Untungnya, ada beberapa cara meningkatkan konsentrasi yang dapat kamu lakukan.
Beristirahat sejenak
Konsentrasi dan fokus adalah salah satu kunci untuk memperoleh hasil kerja yang optimal. Tanpa keduanya, perhatianmu akan teralihkan pada hal lain dan ketelitianmu terhadap hasil pekerjaan justru berkurang.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat kamu coba untuk meningkatkan konsentrasi selama bekerja
Cara meningkatkan konsentrasi yang pertama adalah dengan memberikan jeda bagi tubuh untuk beristirahat. Hal ini akan. Beristirahat juga bermanfaat bagi kesehatan karena dapat mengurangi risiko sakit kepala, mata tegang, dan sakit punggung akibat stres kerja.
Habiskan waktu istirahatmu untuk menyendiri sejenak atau melakukan hobi yang kamu sukai. Hindari kegiatan yang memicu kamu untuk kembali bekerja seperti memeriksa email, membuka pemberitahuan di smartphone, atau mengakses media sosial.
Meja kerjamu adalah lingkungan yang kamu hadapi setiap hari. Jika lingkungan ini terasa menjemukan, perhatianmu akan mudah teralihkan sehingga konsentrasi menurun.
Meja kerja yang di rancang sendiri dapat membantumu mempertahankan fokus dan meningkatkan produktivitas. Jadi, mulailah meletakkan beberapa dekorasi di atas meja kerjamu untuk membuatnya semakin menarik.
Jika kamu bingung bagaimana cara merancang meja kerjamu, kamu perlu tahu
Otak manusia memiliki keterbatasan dalam memikirkan lebih dari satu hal pada saat yang sama. Memaksakan diri untuk mengerjakan beberapa tugas secara bersamaan dapat memecah konsentrasi dan menurunkan produktivitas.
Memang sulit untuk mengentaskan pikiran yang muncul begitu saja saat bekerja. Namun, kamu bisa mengatasinya dengan membuat sebuah daftar berisikan berbagai hal yang perlu di lakukan. Lakukan satu demi satu dan berikan ceklis usai mengerjakannya.
Menunda-nunda pekerjaan tidak akan membantumu menyelesaikan pekerjaan tersebut. Selain pekerjaan menjadi menumpuk, fokus dan konsentrasimu juga dapat terpecah.
Saat merasa ingin menunda pekerjaan, cobalah bertanya kepada diri sendiri. Apakah pekerjaan tersebut penting? Apakah pekerjaan tersebut akan menjadi lebih mudah jika kamu menundanya? Jadikan jawabannya sebagai motivasi untuk menyelesaikan pekerjaanmu sesegera mungkin.
