Pelangi99 Lounge – Mengenal Manfaat dari Greek Yoghurt. Sesuai dengan namanya, greek yoghurt merupakan jenis yoghurt yang berasal dari Yunani. Di balik rasanya yang gurih, greek yoghurt juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan kekuatan tulang.
Berbagai jenis yoghurt, termasuk greek yoghurt, sama-sama berasal dari hasil fermentasi susu sapi. Namun, berbeda dengan jenis yoghurt lainnya, greek yoghurt memiliki tekstur yang lebih kental dan lebih lembut.
Sama seperti yoghurt biasa, greek yoghurt juga mengandung probiotik. Namun, greek yoghurt mengandung lebih sedikit gula dan lebih banyak protein di banding yoghurt biasa.
Berkat kandungan nutrisi dan probiotiknya, greek yoghurt cukup banyak di konsumsi sebagai salah satu makanan sehat dan baik untuk mendukung program diet.
Mengenal Manfaat dari Greek Yoghurt
1. Menyehatkan saluran pencernaan
Greek yoghurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang berperan dalam melindungi kesehatan sistem pencernaan dari beragam bakteri penyebab penyakit, seperti diare.
2. Menguatkan tulang
Kandungan kalsium, protein, dan vitamin K pada greek yoghurt baik untuk meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini menjadikan greek yoghurt baik di konsumsi oleh orang lanjut usia guna mencegah osteoporosis.
Selain itu, tekstur greek yoghurt yang lebih kental juga memudahkan orang untuk mengunyahnya, khususnya orang lanjut usia
3. Menurunkan dan mengontrol berat badan
Greek yoghurt memiliki kandungan protein dua kali lebih banyak dari jenis yoghurt lainnya. Selain itu, greek yoghurt juga mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh.
Berkat kandungan nutrisinya tersebut, greek yoghurt bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
4. Menurunkan tekanan darah
Greek yoghurt merupakan salah satu sumber kalium yang baik. Mineral ini merupakan salah satu asupan nutrisi penting yang berperan untuk menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Oleh karena itu, konsumsi greek yoghurt baik untuk mencegah dan mengontrol hipertensi.
5. Menjaga kesehatan jantung
Greek yoghurt merupakan salah satu makanan sehat yang juga baik untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini di duga berkat kandungan berbagai nutrisi di dalam greek yoghurt yang dapat menurunkan kolesterol jahat LDL dan trigliserida dalam darah. Dengan demikian, Anda pun akan terhindar dari risiko penumpukan kolesterol jahat di pembuluh darah (aterosklerosis). Pelangi99Online
.
