Pelangi99 Lounge – Mengenal dan Mengerti Diet Pescatarian. Berbagai macam diet sudah banyak di temukan hari-hari ini, Anda dapat memilihnya sesuai kebutuhan dan selera yang di inginkan. Namun, bagaimana dengan pescatarian? Apakah diet tersebut sama dengan vegetarian?.
Pescatarian merupakan diet yang menambahkan makanan-makanan boga bahari (seafood) ke dalam diet vegetarian.
Hampir serupa dengan diet vegan pada umumnya, tetapi perbedaannya terletak dari adanya konsumsi makanan laut, seperti ikan.
Beberapa orang memilih untuk mencampur ikan ke dalam diet untuk mendapatkan keseimbangan dari kesehatan demi menjaga jantung.
Mencampur makanan laut dengan nabati akan membuat tubuh lebih seimbang di bandingkan hanya mengonsumsi nabati.
Bagi orang-orang yang sedang mencoba untuk mengontrol pola makan akibat dampak lingkungan, diet pescatarian dapat menjadi salah satu pola makan yang dapat direkomendasikan. Gaya hidup ini bukanlah sekedar masalah selera.
Mengenal dan Mengerti Diet Pescatarian.
Kemunculan Tren Diet
Awal mula muncul tren dari diet ini sudah ada sejak awal 1990-an dan menjadi kombinasi dari bahasa Italia, yaitu pesce (ikan) dan vegetarian. Oleh karena itu, penyebutan umum hingga sekarang di sebut sebagai percetarian.
Seperti yang sudah di jelaskan sebelumnya, diet yang di jalankan ini dapat di gambarkan sebagai pesco-vegetarian, yaitu diet yang masuk dalam kelompok vegetarianisme. Pola makan yang berfokus pada sayur dan buah-buahan.
Makanan yang biasanya di konsumsi sebagian besar antara lain biji-bijian, kacang-kacangan, lemak sehat, sayuran, tidak mengonsumsi produk kemasan. Lalu, terakhir menambahkan makanan laut sebagai sumber protein utama.
Sama seperti vegetarian, diet pescatarian bisa memungkinkan Anda untuk makan susu dan telur. Jenis makanan yang di konsumsi dapat beragam, hanya saja tetap pada batasan untuk tidak mengonsumsi daging yang di olah, junk food, stik ikan.
Manfaat Diet
Keuntungan yang di dapatkan dari menerapkan diet tersebut di buktikan melalui pola makan nabari, termasuk terhindar dari risiko obesitas dan penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes. Ada banyak manfaat dan perlindungan yang dapat di peroleh. Diet ini bagi perempuan mengakibatkan penurunan berat badan sebesar 2,5 pon (1,1 kg) setiap tahunnya, di bandingkan dengan wanita yang gemar makan daging. Untuk mengubah pola makan yang berbasis sayur-sayuran, dapat menambah bobot badan lebih sedikit.Pelangi99Online
