PELANGI99 LOUNGE – Manfaatkan Tomat Untuk Kesehatan Konsumsi tomat dan produk berbahan dasar tomat telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan kulit dan penurunan risiko penyakit jantung dan kanker.
Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke, adalah penyebab kematian paling umum di seluruh dunia. Manfaat tomat untuk ibu hamil yang pertama adalah menjaga kesehatan jantung.Sebuah penelitian pada pria paruh baya, mengaitkan kadar likopen dan beta-karoten yang rendah dalam darah dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.
Membantu Mencegah Kanker
Manfaat tomat untuk ibu hamil selanjutnya adalah dapat membantu mencegah kanker. Kanker adalah pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali yang menyebar di luar batas normalnya, seringkali menyerang bagian tubuh lainnya.Studi observasi telah mencatat hubungan antara tomat dan produk tomat lainnya, berkaitan dengan lebih kecil kejadian kanker prostat, paru-paru, dan perut.
Menjaga Kesehatan Kulit
Makanan berbahan dasar tomat yang kaya likopen dan senyawa tanaman lainnya dapat melindungi dari sengatan matahari.Menurut penelitian dalam U.S. National Library of Medicine, orang yang menelan 1,3 ons (40 gram) pasta tomat, akan mengonsumsi 16 mg likopen, dengan minyak zaitun setiap hari selama 10 minggu mengalami 40% lebih sedikit luka bakar akibat sinar matahari.
Menawarkan Vitamin A dan C
Tomat termasuk dalam buah yang padat akan kandungan nutrisi vitamin A dan C. Ini menjadi manfaat lain dari manfaat tomat untuk ibu hamil.
Satu tomat berukuran sedang memberikan hampir 40% tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) vitamin C dan 20% RDA vitamin A. Tomat juga mengandung vitamin K, kalium, zat besi, dan kalsium, yang semuanya penting untuk pertumbuhan janin yang sehat.
Manfaatkan Tomat Untuk Kesehatan
Menyediakan Kebutuhan Kalori
Sangat umum untuk merasa lelah dan lesu selama kehamilan, karena beban ekstra yang Moms pikul. Coba konsumsi tomat dan rasakan manfaat tomat untuk ibu hamil untuk kebutuhan kalori.
Merupakan Sumber Serat
Tomat mengandung serat makanan tingkat tinggi, yang membantu memberikan pencernaan yang sehat. Ini menjadi manfaat tomat untuk ibu hamil selanjutnya.Menurut jurnal yang diterbitkan oleh Colorado State University, serat akan menumpuk kotoran, mendorong gerakan peristaltik dari otot pencernaan halus, dan menstimulasi cairan pencernaan.Ibu hamil biasa bermasalah dengan pencernaan dan sembelit. Makan tomat dalam jumlah yang cukup akan membantu pencernaan Moms berjalan lebih lancar.
Mengandung Kalium
Konsumsi tomat secara teratur dapat menurunkan risiko hipertensi, yaitu preeklamsia, yang sering terjadi selama kehamilan. Kalium juga akan meningkatkan aliran darah dan mengurangi stres pada jantung.
Kaya akan Likopen
Dalam jurnal Tomatoes or Lycopene in Cancer Risk Reduction, tomat mengandung likopen, antioksidan yang membantu melawan radikal penyebab kanker.Likopen merupakan karotenoid paling melimpah pada tomat matang yang sangat penting dalam tanaman buah.Manfaat tomat untuk ibu hamil ini tentunya menarik perhatian Moms, ya.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Likopen mencegah oksidasi lipid serum untuk melindungi jantung. Ini membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah.
Mengandung Asam folat
Manfaat tomat untuk ibu hamil termasuk membantu Moms memenuhi RDA asam folat.Nah, Moms tentu sudah tahu bahwa asam folat ini diperlukan untuk mengurangi risiko cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang janin di dalam kandungan Moms.Makanya dengan mengonsumsi tomat secara rutin, Moms sudah memberikan tubuh asupan folat yang diperlukan.
BACA JUGA : Manfaat Tanaman Pengobatan Bunga
SUMBER : PELANGI99 POPULER
