PELANGI99 LOUNGE– Manfaat yoga untuk kesehatan jiwa dan raga Jika Anda ingin menurunkan berat badan, punya tubuh yang kuat dan fleksibel, memiliki kulit bercahaya yang indah, atau ingin merasa damai, Yoga dapat membantu Anda mencapai semua itu.Yoga sering di identikan dengan gerakan atau pose, sementara manfaatnya hanya di rasakan sebatas pada tingkat fisik saja.Namun, sebenarnya manfaat yoga lebih dari itu, Anda bisa mendapatkan manfaatnya seperti penyelarasan antara tubuh, pikiran, dan napas.
Manfaat Yoga untuk Kesehatan
Seperti yang di kutip “The Art of Living,” Yoga memiliki banyak manfaat, di antaranya:
- Kebugaran secara keseluruhan
- Menurunkan berat badan
- Menghilangkan stres
- Ketenangan batin
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Tingkat kesadaran yang lebih tinggi
- Hubungan yang lebih baik
- Meningkatkan Energi
- Fleksibilitas & postur yang lebih baik
- Mempertajam Intuisi
Berikut penjelasan mengenai manfaat yoga untuk kesehatan jiwa dan raga secara rinci:
Meningkatkan kebugaran secara menyeluruh
Seperti yang di katakan seorang praktisi yoga, Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, “Kesehatan bukan sekadar ketiadaan penyakit. Lebih jauh pada ekspresi kehidupan yang dinamis – dalam hal bagaimana menyenangkan, mencintai dan antusias Anda.” Pose yoga, pranayama (teknik pernapasan) dan meditasi adalah satu bentuk kebugaran holistik.
Manfaat yoga yang di peroleh terkait kebugaran antara lain:
- Meningkatkan kesehatan
- Memberi kekuatan mental
- Meningkatkan kekuatan fisik
- Tubuh tidak rentan cedera
- Detoksifikasi tubuh
Yoga bisa menurunkan berat badan
Surya Namaskar dan Kapal Bhati pranayama adalah pose dalam yoga yang sangat berguna untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, dengan latihan yoga secara teratur, kita cenderung menjadi lebih sensitif terhadap tubuh dan kebutuhannya. Pada akhirnya, akan membantu menjaga asupan makanan dan berat badan kita.
Yoga dapat menghilangkan stres
Melakukan gerakan yoga selama beberapa menit di siang hari, adalah salah satu cara yang tepat untuk dapat manfaat yoga sebagai penghilang stres yang menumpuk setiap harinya – baik dalam tubuh maupun pikiran.
Postur yoga, pranayama dan meditasi adalah teknik yang efektif untuk melepaskan stres.
Yoga untuk ketenangan batin
Kita semua suka mengunjungi tempat-tempat damai dan tenang, yang kaya akan keindahan alam.Bahkan menghabiskan banyak uang untuk dapat mengunjungi tempat-tempat tersebut, demi mendapatkan rasa kedamaian atau ketenangan batin.
Tapi sayangnya banyak yang tak menyadari, bahwa sesungguhnya kita dapat mendapatkan perasaan damai itu dalam diri kita sendiri, tanpa harus jauh-jauh mengunjungi tempat-tempat tersebut.Caranya adalah dengan melakukan yoga dan meditasi. Yoga juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menenangkan pikiran yang terganggu.