Pelangi99 Lounge – Manfaat Yang Di peroleh dari Mengkonsumsi Kacang Brazil. Kacang brazil, atau sering di sebut juga kacang brasil, merupakan kacang padat energi yang kaya akan nutrisi dengan segudang manfaat Ini dapat memberikan tubuh Anda asupan protein, lemak, karbohidrat, dan bahkan memenuhi kebutuhan mineral tertentu selama sehari penuh.
Kacang brazil mungkin belum sepopuler kerabatnya seperti kacang kenari atau kacang pistachio, apalagi mengingat harganya yang lebih mahal. Padahal, kacang yang berasal dari tanaman Bertholletia excelsa ini mempunyai cita rasa dan khasiat yang tidak kalah di bandingkan keduanya.
Manfaat Yang Di peroleh dari Mengkonsumsi Kacang Brazil
Mengonsumsi kacang brazil di yakini memberikan manfaat bagi kesehatan melalui beberapa cara, antara lain:
1. Menjaga fungsi kelenjar tiroid
Tiroid adalah kelenjar kecil berbentuk kupu-kupu yang terletak di depan kerongkongan. Kelenjar ini mengatur fungsi hormon-hormon penting untuk pertumbuhan, pembentukan energi, serta pengaturan suhu tubuh.
2. Membantu pengobatan penyakit tiroid
Selain memelihara fungsi tiroid, selenium pada kacang brazil juga memberikan manfaat bagi orang yang mengalami gangguan fungsi tiroid.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Kacang brazil mengandung banyak lemak tak jenuh, antioksidan, serta selenium yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Konsumsi kacang brazil juga dapat memengaruhi kadar LDL (kolesterol jahat) dan HDL (kolesterol baik) dalam tubuh.
4. Kacang brazil baik bagi penderita diabetes
Kacang brazil juga memberikan manfaat bagi penderita diabetes yang perlu cermat memilih camilan. Dengan mengonsumsi satu butir saja kacang brazil selama delapan minggu dapat menurunkan kadar kolesterol total dan gula darah puasa.
5. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Kacang brazil dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh melalui kandungan zinc di dalamnya. Tanpa asupan zinc yang cukup, sistem kekebalan tubuh Anda tidak mampu mengaktifkan limfosit-T, yakni sel darah putih yang bertugas langsung melawan infeksi.
6. Mencegah peradangan dan menangkal radikal bebas
Kacang brazil mengandung antioksidan berupa selenium, vitamin E, dan beberapa jenis senyawa fenol. Seluruh kandungan ini membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, kandungan selenium yang tinggi turut menambah manfaat antioksidan pada kacang brazil. Selenium meningkatkan fungsi enzim glutathione peroxidase. Enzim ini berfungsi meredakan peradangan pada tubuh dan menangkal serangan radikal bebas.
Kacang brazil adalah satu dari sekian banyak kacang-kacangan yang bermanfaat bagi kesehatan. Makanan padat serat ini bermanfaat bagi kesehatan jantung, sistem kekebalan tubuh, bahkan mampu menjaga fungsi kelenjar tiroid. Akan tetapi, pastikan Anda mengonsumsinya dalam jumlah wajar.Pelangi99Online
