PELANGICAPSA – Manfaat Vitamin C untuk Tubuh Bantu Kesehatan Jantung,Manfaat vitamin C untuk tubuh salah satunya membantu menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Vitamin C di ketahui aman untuk di konsumsi dan mudah di dapatkan. Baik dari asupan makanan dan juga terdapat pada suplemen, sebagai asupan nutrisi pelengkap yang bermanfaat.
Vitamin C atau yang kerap di sebut asam askorbat merupakan jenis nutrisi yang larut dalam air dan tidak di produksi oleh tubuh. Sumber vitamin C bisa Anda temukan pada buah-buahan dan sayuran segar, seperti ada pada jeruk, mangga, pepaya, nanas, paprika, tomat, kiwi, strawberry, cabai, dan brokoli, atau jika perlu dari suplemen vitamin C. Vitamin C di perlukan untuk perkembangan serta menjaga fungsi kerja organ tubuh.
beberapa manfaat vitamin C bagi tubuh agar Anda semakin rajin untuk mengonsumsinya yang telah di rangkum oleh berikut;
1. Meningkatkan Daya tahan Tubuh
Manfaat vitamin C pada tubuh yang pertama adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C sendiri akan menjadi tameng bagi tubuh untuk melawan penyakit karena fungsinya yang membantu penyerapan zat besi. Oleh karena itu, penyakit seperti batuk dan pilek dapat di cegah dengan mencukupi kebutuhan vitamin ini dalam tubuh.
2. Mempercepat Penyembuhan Luka
Manfaat vitamin C yang selanjutnya adalah berperan dalam penyembuhan luka. Proses penyembuhan luka membutuhkan banyak protein, salah satunya kolagen. Jika produksi kolagen menurun, luka tentu lebih lama sembuh dari seharusnya.Vitamin C merangsang produksi, pematangan, dan pelepasan kolagen pada jaringan yang terluka. Hal ini membantu mempercepat pembentukan jaringan baru yang akan menutup luka. Dengan begitu, luka akan lebih cepat sembuh.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat vitamin C yang berikutnya adalah menjaga kesehatan mata. Organ mata memang membutuhkan vitamin A untuk menjaga kesehatannya, tetapi vitamin C juga berperan penting untuk mencegah terjadinya penyakit mata katarak dan juga rabun serta tumor mata.
4. Menurunkan Resiko Serangan Jantung
Manfaat vitamin C yang selanjutnya adalah menurunkan resiko serangan jantung. serangan jantung merupakan penyakit pembunuh nomor satu di dunia dengan meraih 29 persen kematian global setiap tahun yang di ikuti dengan penyakit infeksi dengan meraih 16,2 persen kematian dan kanker yang meraih 12,6 persen kematian di dunia. Tekanan darah tinggi atau yang biasa di sebut sebagai hipertensi bisa menyebabkan komplikasi kesehatan yang parah, seperti penyakit jantung.Dengan mengonsumsi vitamin C secara rutin, maka akan meningkatkan kadarnya dalam tubuh dan membuatnya menjadi stabil dan mengurangi penebalan pada pembuluh darah arteri pada jantung. Penebalan pada pembuluh darah arteri inilah yang menjadi penyebab utama serangan jantung secara mendadak.
5. Menurunkan Resiko Penyakit Kronis
Manfaat vitamin C yang berikutnya adalah membantu menurunkan resiko penyakit kronis. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang bisa memperkuat ketahanan tubuh. Antioksidan bekerja dengan melindungi sel dari molekul berbahaya yang di sebut radikal bebas.Paparan radikal bebas berlebih bisa menyebabkan penumpukan. Penumpukan radikal bebas bisa mendorong kondisi yang di sebut stres oksidatif yang sering di kaitkan dengan berbagai penyakit kronis. Dalam beberapa penelitian, menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C bisa meningkatkan level antioksidan darah hingga 30% dan membantu tubuh melawan peradangan.
6. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Manfaat vitamin C yang selanjutnya adalah mengatasi tekanan darah tinggi. Vitamin C bisa menurunkan tekanan darah tinggi pada orang dewasa sehat dan orang dewasa dengan tekanan darah tinggi. Dalam beberapa penelitian yang dilakukan pada manusia menemukan bahwa dengan mengonsumsi suplemen vitamin C bisa mengurangi tekanan darah sistolik sebesar 3,84 mmHg pada orang dewasa sehat. Sedangkan tekanan darah diastolik menurun sebesar 1,48 mmHg pada orang dewasa sehat.