Pelangi99 Lounge – Manfaat Sereh untuk Kesehatan. Sereh merupakan tanaman herbal yang berasal dari Sri Lanka dan India Selatan, tapi sekarang tumbuh di banyak negara di seluruh dunia. Umumnya batang putih pada sereh dib gunakan dalam masakan Asia. Tak jarang yang menjadikannya sebagai minuman, baik di rebus bersama jahe, teh, kunyit dan masih banyak lagi.
Tanaman ini memiliki daun panjang yang mirip dengan lamun dan sangat mudah tumbuh. Di perkirakan ada 55 spesies sereh, namun hanya varietas India Timur dan India Barat yang cocok di gunakan dalam
Manfaat Sereh bagi Kesehatan
1. Sumber Antioksidan
Manfaat Sereh bagi kesehatan di peroleh dari sumber antioksidan yang baik bagi tubuh. sereh memiliki kandungan beberapa antioksidan.
Antioksidan dapat membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit. Antioksidan dalam serai adalah asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin. ini dapat membantu mencegah disfungsi sel di dalam arteri koroner.
2. Antimikroba
Air rebusan serai memiliki manfaat bagi kesehatan, yaitu sebagai sumber antimikroba. Air rebusan serai dapat membantu mengobati infeksi mulut dan gigi berlubang berkat sifat antimikroba.
Minyak atsiri sereh menunjukkan kemampuan antimikroba yang dapat melawan bakteri Streptococcus mutans, yang merupakan bakteri yang paling bertanggung jawab atas kerusakan gigi.
3. Anti Peradangan
Manfaat sereh bagi kesehatan yang selanjutnya adalah dapat mengatasi peradangan. Dua senyawa yang ada di dalam serai, yaitu citral dan geranial merupakan senyawa yang di anggap bertanggung jawab atas manfaat anti-peradangan.
Senyawa-senyawa tersebut di katakan dapat membantu menghentikan pelepasan penyebab peradangan tertentu yang ada di dalam tubuh. Dengan sifat anti peradangan tersebut, serai dapat mencegah berbagai peradangan, seperti flu, sakit tenggorokan, hingga masalah pencernaan akibat peradangan.3 dari 5 halaman
4. Detoksifikasi Tubuh
Sereh di kenal sebagai di uretik yang dapat melancarkan buang air kecil. Buang air kecil yang lancar dapat membersihkan tubuh dari kelebihan cairan dan natrium.
Meminum teh sereh dapat memiliki efek di uretik, yang berarti dapat merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak urine.
Efek diuretik ini membantu membersihkan ginjal dan meningkatkan fungsinya. Efek diuretik ini pada tubuh dapat bermanfaat dalam kasus di mana retensi air menyebabkan kembung.
5. Mengurangi Resiko Kanker
Kandungan citral dalam serai memiliki kemampuan antikanker yang kuat terhadap beberapa garis sel kanker. Beberapa komponen serai dapat membantu melawan sel kanker.
6. Membuat Pencernaan Lebih Sehat
Manfaat sereh bagi kesehatan yang selanjutnya adalah dapat membuat pencernaan lebih sehat. Secangkir teh sereh adalah obat alternatif untuk mengatasi sakit perut, keram perut, dan masalah pencernaan lainnya.
Minyak atsiri daun sereh dapat membantu melindungi lapisan perut terhadap kerusakan dari aspirin dan etanol.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat sereh bagi kesehatan yang selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Air rebusan sereh bisa di gunakan sebagai minuman detoksifikasi untuk melancarkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
Hal ini karena sifat diuretik alaminya. Daun serai dan batangnya mengandung polifenol yang meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak, efek ini bisa mendukung penurunan berat badan.
8. Bantu Mengurangi Kecemasan
Banyak orang telah menemukan manfaat bahwa meminum teh sereh dapat menawarkan sifat mengurangi kecemasan Anda. Aroma serai di percaya dapat membantu mengatasi kecemasan.
Sereh juga dapat memiliki efek menenangkan, yang dapat membantu Anda untuk tidur nyenyak. Hal tersebut juga dapat membantu meringankan insomnia akibat kecemasan.
9. Atasi Tekanan Darah Tinggi
Sereh dapat mengatasi tekanan darah tinggi. Sereh kaya akan kalium yang bisa meningkatkan produksi urine dalam tubuh. Efek ini dapat merangsang sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.
