PELANGI99 LOUNGE – Manfaat Minum Susu Campur Madu. Madu dan susu adalah bahan yang dapat memberikan cita rasa yang kaya sehingga keduanya kerap ditambahkan dalam berbagai resep. Keduanya juga kerap dikombinasikan untuk menghasilkan minuman yang lezat.
Selain cita rasanya, keduanya juga merupakan sumber dari banyak nutrisi penting bagi tubuh. Saat di gabungkan bersama, keduanya memberikan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
Lalu, apa saja manfaat minum susu campur madu bagi kesehatan? Simak sampai selesai untuk tahu jawabannya.
Meningkatkan kesehatan tulang
Susu merupakan sumber kalsium yang baik untuk menjaga fungsi tulang. Namun, minum susu saja masih belum mampu memaksimalkan manfaatnya untuk kesehatan tulang.
Madu dan kandungan enzim di dalamnya dapat membantu meningkatkan efektivitas pengangkutan nutrisi dalam tubuh. Ini meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh, sehingga manfaat dari minum susu menjadi lebih efektif.
Mendapatkan kalsium yang cukup sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Ini sangat penting untuk orang-orang yang memasuki usia lanjut karena tulang mereka mulai kehilangan kepadatan dan kekuatan.
Membantu mengatasi insomnia
Siapa pun yang kesulitan tidur perlu minum segelas susu hangat di campur madu agar bisa mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Gula alami dari madu yang di larutkan dalam susu mematikan neurotransmiter yang di sebut orexin, sehingga membantu kamu mendapatkan tidur nyenyak.
Konsumsi madu juga memicu otak melepaskan insulin serta zat yang di sebut triptofan. Triptofan ini kemudian di ubah menjadi serotonin, neurotransmiter yang meningkatkan kesejahteraan. Selanjutnya, serotonin di ubah menjadi melatonin, hormon yang membantu tidur.
Meningkatkan stamina
Kombinasi susu dan madu adalah minuman yang sangat cocok di minum pertama kali di pagi hari untuk meningkatkan stamina. Ini karena kombinasi keduanya menyediakan semua karbohidrat yang di perlukan dan protein penting untuk tubuh.
Ini juga cocok di minum saat kamu akan melakukan aktivitas berat, seperti atletik. Ini karena madu adalah asam ergogenik yang meningkatkan kinerja atletik dengan melepaskan energi secara perlahan dalam jangka waktu yang lama.
Madu juga meningkatkan metabolisme, mempercepat proses tubuh, dan memberi kamu semua energi yang di butuhkan untuk menjalani hari.
Meningkatkan kesehatan jantung
Susu dan madu masing-masing memiliki manfaat potensial dalam hal kesehatan jantung.
Menurut sebuah studi yang dimuat dalam European Journal of Clinical Nutrition, susu telah terbukti meningkatkan kadar high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik, yang dapat membantu membersihkan arteri dari plak untuk melindungi dari penyakit jantung. Namun, ini hanya berlaku untuk susu murni, bukan susu skim. Selain itu, kandungan kalium dalam susu juga penting untuk mengontrol tekanan darah.
Sementara itu, penelitian lain dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition menunjukkan bahwa madu dapat menurunkan kadar trigliserida, kolesterol total, dan low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Bahkan, ini dapat mengurangi peradangan, yang juga berkontribusi pada penyakit jantung.
Menjaga sistem pencernaan
Madu dan susu dapat membantu fungsi sistem pencernaan agar bekerja lebih baik. Ini karena susu memiliki karakteristik probiotik yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat.
Sementara itu, madu membantu membersihkan usus besar dan menghilangkan makanan yang tidak tercerna. Hasilnya, kamu akan jarang mengalami sembelit dan kram perut.