PELANGI99 LOUNGE – MANFAAT MENGKONSUMSI TOGE UNTUK PRIA DAN WANITA. Toge merupakan salah satu jenis sayur yang banyak di konsumsi dan menjadi salah satu makanan bernutrisi yang mudah di cerna. Sayuran ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Kandungan nutrisi pada toge di nilai baik untuk pria dan wanita. Toge bisa meningkatkan produksi sperma pada pria. Sedangkan pada wanita, toge mampu menjaga kesuburan, menstruasi, dan perawatan kulit.POKER ONLINE
MANFAAT MENGKONSUMSI TOGE UNTUK PRIA DAN WANITA
1. Meningkatkan kualitas sperma
Toge memiliki kapasitas untuk meningkatkan kesuburan. Jika Anda mengonsumsinya secara teratur, toge akan meningkatkan kualitas sperma. Kandungan vitamin E, khususnya vitamin E-alfa dapat membantu untuk kesuburan pria.
2. Mencegah gangguan menstruasi dan menopause
Kandungan toge dapat dengan mudah meningkatkan aliran darah untuk menghindari dan menetralkan faktor yang dapat memunculkan penyakit. Sering mengonsumsi kecambah sebelum datang bulan, dapat membantu wanita menghindari masalah saat menstruasi.
3. Kontrol gula darah
Selain mengandung manfaat toge untuk pria, kecambah ini juga bagus buat kesehatan secara umum. Toge membantu mengendalikan gula darah. Kecambah dapat membantu orang dengan diabetes tipe 2 lebih baik mengontrol gula darahnya. Toge mengandung antioksidan sulforaphane yang dapat mengontrol kadar insulin yang normal.
4. Tingkatkan kekebalan tubuh
Kecambah memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang membuatnya menjadi stimulan kuat bagi sel darah putih dalam tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit. Kecambah juga mengandung vitamin A yang menjadi sumber kekuatan sistem kekebalan tubuh.
5. Atasi anemia
Toge mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi dan membuat tubuh menggunakan zat besi lebih baik. Efek ini mampu membantu dalam pengobatan anemia dan mengurangi gejala anemia defisiensi besi. .
6. Menyehatkan dan menumbuhkan rambut
Toge mengandung banyak vitamin C, yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Nutrisi ini dapat menghancurkan radikal bebas dalam tubuh yang membuat rambut lemah, tipis, dan rapuh.
Cara aman menghindari efek samping toge
Walaupun memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh, toge nyatanya juga memiliki efek samping apabila Anda kurang tepat dapat menyimpan dan mengonsumsinya. toge atau kecambah mentah bisa terkontaminasi bakteri, seperti Salmonella dan Escherichia coli (E. coli). Akibatnya, Anda berisiko tinggi mengalami penyakit bawaan makanan yang di tandai dengan gejala, seperti mual, muntah, dan diare.
Untuk memastikan sayuran yang Anda konsumsi aman, pilihlah toge yang segar lalu cuci bersih dengan air mengalir. Simpan toge dalam lemari pendingin dengan suhu 5 derajat Celcius atau di bawahnya, dan juga pastikan mengonsumsinya dalam 2 hari saja.
Hindari mengonsumsi toge mentah, walaupun Anda sudah cuci bersih sebelumnya. Toge atau kecambah mentah sebaiknya jangan di konsumsi oleh lansia, anak-anak, ibu hamil, dan orang yang mengidap gangguan sistem imun.
Agar aman di konsumsi, Anda perlu memasak toge hingga matang sempurna. Anda bisa merebus toge dengan air hingga mendidih atau menumisnya sampai benar-benar matang.
