Manfaat Menakjubkan Pisang Merah Bagi Kesehatan
PELANGICAPSA – Manfaat Menakjubkan Pisang Merah Bagi Kesehatan,Pisang umumnya berkulit hijau maupun kuning. Namun, bagaimana dengan pisang dengan kulit merah keunguan? Mungkin banyak dari kita yang tak familiar dengan pisang merah ini. Pisang merah nyatanya mengandung beta-karoten dan vitamin C yang tinggi dibandingkan dengan pisang kuning dan hijau.
Pisang merah juga merupakan sumber antioksidan alami lainnya seperti gallocatechin gallate, dopamine, L-dopa dan catecholamines. Variasi pisang yang luar biasa ini kaya akan serat makanan dan menyediakan sekitar 16% dari jumlah serat yang direkomendasikan setiap hari.Selain itu, pisang merah merupakan sumber antioksidan alami dan kaya akan serat makanan. Penasaran apa saja manfaat yang didapat jika mengkonsumsi pisang merah?
1. Meningkatkan Kesehatan Otak
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsentrasi dopamin pada pisang merah adalah 54 mcg/g, dibandingkan dengan pisang kuning 42 mcg/g dan pisang raja 5,5 mcg/g.Dopamin adalah neurotransmitter penting yang membantu meningkatkan suasana hati dan stabilitas emosional.Ini juga bisa membantu mencegah risiko penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dalam jangka panjang.
2. Mengurangi Kadar Kolesterol
Fitosterol dalam pisang merah banyak di temukan. Itu adalah sterol tumbuhan alami dengan struktur yang mirip dengan kolesterol. Mereka membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh dengan cara diserap di usus menggantikan sebelumnya.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Pisang merah mengandung kalori yang lebih sedikit di bandingkan dengan pisang warna lainnya. Mereka memberikan rasa kenyang tanpa menambahkan terlalu banyak kalori.Untuk itu, mengkonsumsi pisang merah secara rutin mampu membantu menurunkan berat badan Anda.
4. Mengobati Sakit Maag
Mengkonsumsi pisang merah secara teratur bisa membantu meredakan mulas. Pisang merah memiliki efek antasid dan dengan demikian, bisa mengatasi mulas dan masalah refluks asam lambang lainnya.Daging buah pisang merah juga membantu memberikan efek menenangkan pada perut.
5. Mencegah Batu Ginjal
Kalium di kaitkan dengan penurunan risiko batu ginjal. Pisang merah mengandung kalium tinggi sehingga bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal.Makan pisang merah secara rutin bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi risiko batu ginjal.
6. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Pisang merah bisa membantu memperlancar aliran darah dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.Faktor-faktor tersebut berperan dalam menurunkan risiko penyakit jantung seperti penyakit jantung koroner dan stroke.