PELANGI99-Aplukat merupakan buah yang di sukai oleh semua kalangan. Bahkan, bayi yang sudah di atas 9 bulan pun baik untuk mengonsumsi buah alpukat. Ternyata, buah berwarna hijau ini mempunyai banyak khasiat untuk tubuh jika di konsumsi tiap hari, lho, Bela.Pas Buat Diet, Ini 7 Manfaat Makan Alpukat Setiap Hari
Alpukat
Bisa menurunkan berat badan
Aplukat tinggi akan serat dan lemak tak jenuh seperti yang di temukan di minyak zaitun. Bahkan, setengah buah alpukat mengandung 10 gram lemak tak jenuh tunggal dan 5 gram serat.
Kamu akan lebih banyak makan buah dan sayuran
Sebuah studi tahun 2013 di Nutrition Journal menetapkan bahwa orang yang teratur makan alpukat cenderung memiliki asupan sayuran, buah, serat makanan, lemah tak jenuh tunggal, vitamin E dan K yang lebih tinggi, serta konsumsi gula tambahan lebih rendah daripada yang nggak makan alpukat.
Alpukat
Menurunkan kolesterol jahat dan melindungi jantungmu
Sebuah studi oleh para peneliti dari Departemen Ilmu Gizi Universitas Penn State mengaitkan makan satu buah alpukat setiap hari dengan menurunkan kadar LDL, yang di sebut kolesterol “jahat”.
Mengurangi risiko di abetes
Dalam sebuah penelitian pada hewan dari Department of Food Science di University of Guelph di Kanada, para peneliti menemukan adanya molekul lemak pada alpukat dapat membatasi proses seluler yang dapat menyebabkan di abetes.
Alpukat
Mengatasi kanker
Mayoritas lemak yang ada di alpukat mengandung asam oleat. Asam oleat inilah dapat mengurangi proses peradangan dan memiliki efek yang menguntungkan dalam gen pada kanker. Nah, oleh karena itu manfaat makan alpukat salah satunya adalah mengatasi kanker.
Memperkuat rambut
Nggak banyak orang tahu tentang manfaat alpukat adalah memberikan kesehatan bagi rambutmu yaitu menjadikannya lebih kuat. Caranya sangat simpel, campurkan alpukat yang telah di kupas dengan jojoba oil, kemudian oleskan ke rambut yang baru di cuci. Setelah merata, tutup kepalamu menggunakan shower cap selama 15-30 menit. Setelah itu bilas hingga bersih.
Alpukat
Meningkatkan fungsi kognitif
Untuk para lanjut usia, manfaat makan alpukat salah satunya adalah meningkatkan fungsi kognitif. Mengonsumsi alpukat akan meningkatkan lutein pada tubuh untuk meningkatkan kemampuan daya ingat seseorang.
BACA JUGA : 10 Resep Olahan Alpukat yang Lezat
PELANGI99 SITUS KATU TERBAIK & TERPERCAYA
