PELANGI99 LOUNGE. Manfaat Keju Bagi Kesehatan. Tak hanya di kenal karena kelezatannya, ternyata keju memiliki manfaat yang beragam lho. Keju memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, dari tulang hingga saluran pencernaan.
Keju adalah produk olahan susu yang bisa di konsumsi baik sebagai camilan maupun di olah menjadi berbagai jenis makanan dan kue kering. Selain rasanya yang lezat, keju juga di kenal sebagai sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, masih banyak sebagian orang yang takut mengosumsi keju karena kandungan lemak dan garam di dalamnya. Padahal, jika kita mengkosumsi dengan tepat, keju memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan.
Berikut adalah manfaat keju bagi kesehatan :
Menjaga kesehatan dan kekuatan tulang
Keju yang merupakan produk olahan susu di kenal memiliki manfaat baik dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Hal, ini berkat kandungan kalsium pada keju dan protein yang tinggi pada keju.
Selain itu, keju juga mengandung protein, zinc, vitamin A, vitamin D, serta vitamin K, yang bermanfaat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan tercukupi asupan nutrisi tersebut, kemungkinan anda akan terhindar dari dari masalah pada tulang, misalnya osteoporosis.
Menjaga kesehatan gigi
Selain menjaga kesehatan tulang, keju bermanfaat juga dalam menjaga kesehatan gigi. Ini di dukung oleh sejumlah penelitian yang membuktikan bahwa keju dapat melindungi gigi dari resiko gigi berlubang. POKER ONLINE.
Menyehatkan saluran pencernaan
Keju sendiri di olah dengan cara di fermentasi. Proses pengolahan ini membuat keju mengandung bakteri probiotik, bakteri ini di kenal baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Menurunkan tekanan darah
Keju juga di ketahui dapat mengontrol tekanan darah dan mencegah hipertensi. Di karenakan, terdapatnya kandungan kalsium yang tinggi pada keju. Untuk memperoleh manfaat ini, anda di sarankan supaya mengkonsumsi keju yang rendah lemak dan garam, seperti keju ricotta dan dan keju cottage.
Menurunkan resiko terkena penyakit jantung
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kebubutuhan olahan susu yang tercukupi, seperti keju dan youghurt, dapat menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskuler, seperti penyakit jantung dan stroke.
Namun, masih di butuhkan penelitian lebih lanjut tentang efektifitas dan tingkat keamanan mengkonsumsi keju untuk menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA : Manfaat Pakaian Bagi Manusia
