Pelangi99 Lounge – Manfaat Kacang Hazelnut Untuk Kesehatan. Kacang-kacangan merupakan salah satu sumber protein nabati yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu kacang-kacangan yang dapat di konsumsi dan memiliki nutrisi yang tinggi adalah kacang hazel. Kacang hazel, yang biasa di kenal juga dengan nama hazelnut, berasal dari pohon Corylus. Kacang ini banyak di budidaya oleh banyak negara seperti di antaranya Amerika dan Italia.
Manfaat Kacang Hazelnut Untuk Kesehatan
Dengan melihat jumlah nutrisi yang terkandung dalam kacang hazel, maka tidak heran jika kacang hazel dapat memberikan manfaat yang beragam bagi kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat dari mengonsumsi kacang hazel secara rutin:
1. Membantu Melawan Radikal Bebas
Kandungan antioksidan pada kacang hazel yang berupa senyawa fenol sangat tinggi sehingga mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan terjadinya stres oksidatif karena kerusakan sel-sel di dalam tubuh. Konsumsi kacang hazel secara rutin dapat menurunkan resiko dari efek berbahaya radikal bebas.
2. Mencegah Kanker
Kacang hazel apabila di konsumsi dalam jumlah yang cukup secara rutin dapat membantu mencegah penyakit kanker. Hal tersebut di karenakan adanya kandungan vitamin E, mangan, serta proanthocyanidins dalam kacang hazel.
3. Mengontrol Kadar Gula
Bagi para penderita diabetes, Anda dapat mengonsumsi hazelnut karena kacang hazel ini mengandung asam oleat. Asam oleat adalah senyawa yang dapat membantu tubuh meningkatkan hormon insulin, sehingga dapat mengontrol kadar gula dalam darah.
4. Menurunkan Kadar Kolesterol
Manfaat lainnya yang dapat Anda peroleh dari mengonsumsi kacang hazel adalah mampu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Kacang hazel dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL di dalam darah, dan juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL.
5. Mengurangi Peradangan akibat Infeksi
Infeksi dapat menyebabkan terjadinya peradangan, apabila di biarkan maka peradangan dapat berubah menjadi penyakit kronis yang berbahaya. Mengonsumsi kacang hazel dapat mencegah terjadinya peradangan sehingga Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit kronis. Hal tersebut di akibatkan oleh adanya konsentrasi lemak sehat dalam jumlah yang tinggi.Pelangi99Online
