Pelangi99 Lounge – Manfaat Ikan Dori untuk Kesehatan yang Tidak Perlu Di ragukan. Manfaat ikan dori untuk kesehatan sangatlah beragam. Berita mengenai bahaya ikan dori idealnya perlu di cek kembali faktanya. Pasalnya, ikan dori lokal telah terbukti menyehatkan.
Seperti ikan berdaging putih pada umumnya, ikan dori memiliki jumlah kalori yang sedikit sehingga cocok di jadikan menu diet pada orang yang ingin menurunkan berat badan. Sebaliknya, ikan dori kaya akan protein dan lemak tak jenuh, termasuk asam lemak omega 3 (meski jumlahnya tidak sebanyak yang terdapat pada ikan salmon atau makarel). Bagi Anda yang sedang menjalani program menurunkan berat badan, Anda dapat memaksimalkan manfaat dori untuk diet
Manfaat Ikan Dori untuk Kesehatan yang Tidak Perlu Di ragukan
1. Menyehatkan janin dan bayi
Ikan dori lokal mengandung nutrisi berupa Docosahexaeonic acid (DHA) yang dapat mencegah bayi lahir dengan cacat bawaan.Ikan dori juga merupakan salah satu pilihan protein yang baik dalam menu makanan pendamping ASI (MPASI) bayi. Pasalnya, DHA di kenal sebagai zat yang dapat meningkatkan kemampuan otak serta kesehatan mata anak. Dengan begitu dapat di katakan bahwa manfaat ikan dori untuk bayi sangatlah menguntungkan
2. Menstabilkan kadar kolesterol
Mengonsumsi ikan dori lokal secara reguler di percaya dapat menstabilkan kadar kolesterol dalam darahkarena kandungan lemak tak jenuh yang bisa mencapai 50 persen dari total nilai gizi yang di kandungnya. Untuk merasakan manfaat ikan dori ini, Anda sebaiknya memasak ikan dori bukan dengan cara di goreng
3. Menyehatkan jantung
Kandungan lemak tak jenuh pada daging ikan dori juga mampu mengurangi kandungan lemak jenuh yang menyumbat pembuluh darah. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, jantung koroner, dan stroke.
4. Menyehatkan otot
Seperti di sebutkan sebelumnya, ikan patin kaya akan protein sehinga sangat baik untuk memperkuat, mengencangkan, dan menambah massa otot. Manfaat ikan dori di lihat dari kadar proteinnya juga dapat menjaga daya tahan dan imunitas tubuh, serta menambah kekuatan tubuh secara keseluruhan.
5. Menyehatkan tulang dan gigi
Manfaat ikan dori lainnya datang dari kandungan fosfor dan kalsium di dalamnya. Kedua zat ini terbukti bisa menjaga kesehatan tulang dan gigi dan menurunkan risiko Anda terkena osteoporosis.
