Manfaat Cumi untuk Kesehatan

PELANGI99 – Manfaat Cumi untuk Kesehatan menjadi menu andalan di sebagian besar restoran akhir-akhir ini. Hidangan yang lezat ini telah secara rutin muncul dalam bisque, sup, pasta, risotto, dan yang lainnya.

di pesisir India hidangan lokal dengan bahan dasar cumi-cumi di sebut dengan Koonthal, Kanawa atau Kadamba.  Umumnya di masak dengan saus atau hanya di goreng.

Berbeda dari ikan, daging cumi-cumi berwarna pucat, putih transparan, bertekstur kenyal dan bercita rasa gurih.

Ini Dia Manfaat Cumi untuk Kesehatan

1. Makanan yang Bergizi

Cumi-cumi adalah moluska dari keluarga kerang, dan berwujud dalam empat jenis, yaitu, hitam, putih, cangkang keras dan merah. Cumi-cumi mkaya akan protein, mineral dan rendah kalori. Hal ini membuat cumi-cumi menjadi makanan yang bergizi tinggi, kata Geeta.Poker Pelangi.

2. Rendah Kalori

sangat bagus untuk mereka yang ingin meningkatkan asupan protein tanpa menganggu asupan kalori mereka. Satu porsi yang setara dengan 100 gram cumi-cumi hanya memiliki 75 kcl hingga 85 kcl kalori, kata ahli gizi. Namun, jika cumi-cumi di olah dengan di oreng, maka nilai kalorinya dapat naik.

3. Sumber Protein yang Baik

memiliki jumlah protein yang baik jika hanya di konsumsi sekitar 100 gram, protein yang di dapatkan kurang lebih 15,5 gram hingga 16,1 gram

4. Tanpa Karbohidrat

Bagi yang takut makan karbohidrat dan sedang menjalani diet, dapat memasukkan menu cumi-cumi ke dalam daftar makanan, karena tidak mengandung karbohidrat.

5. Sumber Vitamin B12 dan B6

Tubuh membutuhkan B12 untuk kesehatan saraf dan kesehatan darah, sedangkan vitamin B6 untuk melindungi jantung dari stroke. Ini dapat menjadi alasan untuk makan cumi-cumi karena kaya akan kedua nutrisi ini.

6. Selenium dan Vitamin E

memiliki jumlah selenium dan Vitamin E yang baik. Selenium, yang hadir dalam jumlah kecil di dalam tubuh, bekerja dengan vitamin E dalam membantu pertumbuhan dan kesuburan dalam tubuh yang normal.

Sebagai anti-oksidan kedua nutrisi ini berperan dalam memerangi kanker dan dapat membantu menghambat pertumbuhan tumor.

7. Rendah Lemak

Kebanyakan makanan laut seperti kerang, cumi-cumi juga memiliki kandungan kolesterol makanan dalam jumlah tinggi. Tapi itu bukan alasan untuk berhenti memakannya. Cumi-cumi ini sangat rendah lemak, dan penyebab kolesterol tinggi biasanya akibat konsumsi lemak buruk.