PELANGI99 LAUNGE . Manfaat Buah Markisa yang Baik , buah markisa cukup beragam untuk kesehatan. Buah yang beraroma harum dan terasa manis ini diketahui dapat menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Manfaat buah markisa terbukti baik untuk kesehatan tubuhTable of ContentKandungan buah markisaManfaat buah markisaApakah buah markisa aman untuk dikonsumsi?Bagaimana cara mengonsumsi buah markisa?Catatan dari SehatQManfaat buah markisa terbukti baik untuk menjaga kesehatan tubuh.Khasiat buah markisa bagi tubuh mungkin masih belum diketahui secara luas oleh khalayak. Namun, siapa sangka jika buah yang satu ini bahkan mampu mengurangi risiko penyakit?
Kandungan buah markisa
Dalam 100 gram buah markisa segar, inilah kandungan buah markisa yang bisa Anda dapatkan:
Manfaat buah markisa
PELANGI99 LAUNGE . Buah markisa tidak hanya sekedar tambahan dalam makanan atau sirup belaka. Dari gizi yang terkandung, buah markisa memiliki berbagai khasiat yang baik untuk kesehatan Anda. Inilah beberapa manfaat buah markisa untuk kesehatan:
1. Mengurangi infeksi
Markisa mengandung vitamin C. Kandungan ini membantu menurunkan risiko terkena infeksi penyebab pilek. Selain itu, vitamin C juga bekerja sebagai antioksidan untuk membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan.Selain itu, kandungan vitamin C juga memberikan manfaat buah markisa untuk lambung.Terbukti, vitamin C berguna untuk mengurangi risiko infeksi. Jadi, tubuh Anda akan lebih kebal dari bakteri, seperti bakteri Helicobacter pylori penyebab maag.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Kaya serat, manfaat buah markisa baik untuk menjaga kesehatan pencernaanManfaat buah markisa yang satu ini datang dari kandungan seratnya. Selain vitamin C, buah markisa mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, serta membuat Anda tetap merasa kenyang.
3. Mengandung vitamin A
Vitamin yang terkandung dalam buah markisa selanjutnya adalah vitamin A. Kandungan ini ditemukan dalam biji-bijian yang terdapat dalam buah markisa. Biji markisa merupakan sumber vitamin A yang dapat memenuhi 8% dari konsumsi vitamin A yang dibutuhkan tubuh. Tidak heran kalau manfaat yang satu ini bisa menjaga kesehatan sel dan kekebalan tubuh.Selain itu, vitamin A juga sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem mata.
4. Tinggi antioksidan
Antioksidan berperan dalam menangkal radikal bebas yang berbahaya untuk sel tubuh manusia. Radikal bebas ini ternyata juga mampu membuat wajah mengalami penuaan dini. Jadi, mengonsumsi markisa bermanfaat untuk wajah agar tetap sehat.Manfaat buah markisa lainnya adalah menjadi sumber antioksidan yang membantu untuk melancarkan peredaran darah. Beberapa antioksidan yang ada dalam buah markisa adalah beta karoten, polifenol, dan vitamin C.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
PELANGI99 LAUNGE . Buah markisa dalam bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh. Sebab, kandungan buah markisa yang kaya vitamin C bekerja sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh dengan membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
6. Mengurangi kecemasan
Manfaat buah markisa berpotensi mengurangi kecemasan dan stresManfaat buah markisa selanjutnya dapat di rasakan akibat kandungan magnesiumnya. Kandungan buah markisa kaya akan magnesium yang berperan dalam mengurangi rasa cemas dan stres. Di kutip dari riset terbitan Nutrients, magnesium di temukan mampu membantu mengurangi kecemasan, tetapi penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk mengetahui secara pasti.
7. Indeks glikemik yang rendah
Buah markisa memiliki kadar indeks glikemik yang rendah dan karenanya tidak akan menaikkan kadar gula darah secara signifikan setelah di konsumsi. Buah markisa dapat menjadi buah alternatif bagi penderita di abetes. Namun, penderita di abetes perlu untuk selalu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi buah markisa.
BACA JUGA : Per tanyaan tentang Seks yang Seringnya Malu Di tanyakan
