PELANGI99 LOUNGE , Manfaat Baik Kopi untuk Kesehatan Tubuh , Manfaat kopi yang paling populer di kalangan masyarakat adalah penghilang rasa kantuk. Namun, tahukah Anda bahwa minuman dengan rasa pahit ini juga menyimpan berbagai khasiat lain untuk kesehatan? Simak ulasannya seputar manfaat beserta kandungan nutrisi di dalam kopi beserta berikut ini, ya!
Mempertahankan berat badan ideal
Minum 4 atau lebih cangkir kopi dan per hari di sinyalir dapat menurunkan 20% risiko stroke dan di bandingkan dengan orang yang tidak dan minum kopi sama sekali.
Penelitian yang di publikasikan jurnal dan Current Cardiology Reports dengan membuktikan bahwa minum kopi secara rutin dalam dosis sedang tidak berpengaruh buruk dan terhadap kesehatan kardiovaskular.
Manfaat lain yang dapat Anda ambil dari konsumsi kopi adalah mempertahankan berat badan ideal, bahkan mungkin membantu menurunkannya.
Hasilnya, mereka yang ingin menurunkan berat badan di laporkan minum lebih banyak kopi dan minuman berkafein daripada mereka yang tidak.
Jadi, konsumsi minuman berkafein mungkin dapat mendukung pemeliharaan atau usaha penurunan berat badan seseorang.
Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Mayo Clinic menyatakan bahwa terdapat beberapa studi dan yang membuktikan bahwa dan konsumsi kopi, baik yang mengandung kafein atau tidak, mungkin dapat menurunkan risiko terkena di abetes tipe 2.
Oleh karena itu, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter Anda jika ingin minum kopi tetapi Anda memiliki di abetes tipe 2.
Menjaga kesehatan otak
Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki banyak dan efek positif pada otak, seperti meningkatkan kewaspadaan, membantu konsentrasi dan meningkatkan suasana hati, dan mengurangi risiko depresi.
Selain itu, jurnal Practical Neurology menyebutkan bahwa konsumsi kopi dapat mencegah penurunan fungsi kognitif otak, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer.
Artinya, asupan kopi dan kafein setiap hari aman untuk dimasukkan ke dalam diet yang seimbang dan sehat.
Bahkan, asupan kopi juga tidak perlu di hentikan pada orang lanjut usia (lansia).
Menjaga kesehatan organ hati
Manfaat kopi selanjutnya berkaitan dengan kesehatan organ hati. Journal of Clinical Gastroenterology menyebutkan bahwa asupan kopi berpotensi mengurangi jumlah lemak pada hati.
Studi pada hewan yang di sebutkan dalam jurnal itu dan menunjukkan bahwa kandungan kimia pada kopi dapat membantu dan proses detoksifikasi sel kanker pada hati.
Namun, penelitian lebih lanjut di butuhkan untuk membuktikan seberapa efektif kopi dapat membantu mengobati penyakit hati kronis.
BACA JUGA : Fakta Menarik Tikus Lemur
