PELANGICAPSA – Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Kulit,Dengan konten tunggal asam lemak jenuh, alpukat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan keindahan kulit. Daging kuning kehijauan ini adalah sumber vitamin E dan C. Selain itu, isi antioksidan dalam alpukat juga memiliki peran penting bagi kesehatan kulit. Lantas, apa manfaat alpukat untuk kesehatan kulit?berikut manfaat alpukat untuk kesehatan kulit;
1. Menenangkan Kondisi Kulit
Meskipun kerap di tuding menggemukkan, nyatanya buah yang memiliki rasa seperti mentega ini justru mengandung banyak nutrisi baik.
Selain itu, nutrisi yang sama ini dapat meningkatkan kulit celah dan meratakan warna kulit.
2. Mencegah Penuaan Kulit
Investigasi 2011 menunjukkan bahwa alpukat mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan dan peradangan karena sinar matahari. Karena kerusakan kulit karena sinar ultraviolet (UV) dapat menyebabkan keriput, tanda-tanda penuaan, kanker kulit.
Kandungan vitamin C dan vitamin E dalam alpukat memainkan peran penting dalam melindungi kulit kerusakan oksidatif yang di sebabkan oleh sinar matahari dan faktor lingkungan lainnya.
3. Kulit Menjadi Halus dan Kenyal
Selain mengandung vitamin dan antioksidan, alpukat juga kaya akan beberapa asam lemak esensial. Salah satunya adalah lemak tak jenuh tunggal yang diketahui menjaga kulit tetap bisa di kunyah dan lembut.
Ini di uji melalui penelitian pada tahun 2010 terhadap 700 wanita. Penelitian ini mengamati hubungan antara kondisi kulit dan asupan antioksidan lemak dan mikro.
4. Mencegah Kulit Kering
Isi dan nutrisi lain yang terkandung dalam Avocado, seperti beta-karoten, lesitin dan asam linoleat, dapat membantu menghidrasi kulit. Selain itu, alpukat juga merupakan sumber biotin yang merupakan bagian dari vitamin B yang kompleks yang dapat membantu mencegah kulit kering saat diterapkan.
5. Meminimalkan Jerawat
Kandungan asam lemak yang kaya akan sifat anti-inflamasi dan antimikroba pada alpukat dapat meminimalkan pertumbuhan jerawat. Bagaimana, gunakan minyak alpukat sebagai pembersih wajah untuk mengurangi penampilan jerawat dan membantu kulit terasa lebih kunyah dan lembab.
6. Membantu Diet
Sekitar 7 persen dari total berat alpukat terdiri dari serat, cukup tinggi jika dibandingkan dengan bahan makanan lain.Sejumlah penelitian membuktikan kalau alpukat termasuk makanan yang ‘ramah’ bagi pejuang diet. Sebuah studi bahkan menyebut orang yang menyantap alpukat bersama makanan utama akan merasa 23 persen lebih kenyang dan memiliki nafsu makan 28 persen lebih rendah hingga 5 jam kemudian.
