PELANGI99LOUNGE, Makanan dapat meningkatkan daya ingat tentunya ada dan sangat banyak. Namun, beberapa di antara kita belum banyak mengenal makanan yang dapat meningkatkan daya ingat tersebut. Hal tersebut penting untuk diketahui apalagi untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan dan perkembangan agar dapat berkonsentrasi dan dapat menerima pelajaran di sekolah dengan baik.
POKER ONLINE, Memulai hidup sehat tentunya harus sudah diterapkan ibu kepada anak sejak dini, mengatur pola makanan dan asupan gizi yang seimbang. Seorang ibu harus memperhatikan makanan untuk anak agar sang buah hati dapat memiliki daya ingat yang kuat.
Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat, Penting Untuk Diketahui
Gandum Utuh
Gandum utuh merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan daya ingat kamu ketika sedang beraktivitas. Kemampuan berkonsentrasi dan fokus berasal dari persediaan energi yang memadai dan stabil.
Persediaan ini berbentuk glukosa dalam darah kita yang mengalir ke otak. Untuk mendapatkan ini, kamu bisa memilih wholegrains dengan indeks glikemik rendah.
Blueberry
Makanan yang dapat meningkatkan daya ingat selanjutnya yaitu buah blueberry. Buah segar satu ini bisa membantu kamu untuk berkonsentrasi lebih tajam. Menurut bukti akumulasi di Tufts University di Amerika Serikat menunjukkan konsumsi blueberry mungkin efektif dalam memperbaiki atau menunda kehilangan memori jangka pendek. Blueberry adalah salah satu buah yang mengandung senyawa pelindung yang disebut anthocyanin.
Alpukat
Selain mudah ditemukan, buah satu ini bisa diolah menjadi makanan atau minuman yang bergizi sesuai dengan keinginan kamu. Alpukat juga merupakan salah satu makanan dapat meningkatkan daya ingat kamu lho.
Mendapatkan asupan lemak tunggal tak jenuh dari alpukat juga turut menjaga kesehatan aliran darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Di Baca Juga : Kisah Misterius Menara Terbalik di Portugal
Jamur
Makanan yang dapat meningkatkan daya ingat selanjutnya adalah jamur. Makanan satu ini tentu menjadi salah satu makanan favorit yang disukai banyak kalangan.
Jamur sudah terbukti dapat mengurangi gangguan kognitif ringan atau mild cognitive impairment (MCI), dimana kondisi ini merupakan tahap penurunan kognitif yang terjadi selama penuaan dan demensia yang sebenarnya.
Dark Chocolate
Dark Chocolate adalah salah satu makanan yang selalu menjadi penolong ketika mood kamu sedang tidak baik. Namun tahukah kamu, jika dark chocolate adalah salah satu makanan dapat meningkatkan daya ingat kamu juga lho.
Telur
Makanan yang dapat meningkatkan daya ingat selanjutnya adalah telur. Telur merupakan salah satu makanan yang tidak asing dan hampir selalu dijumpai. Telur dapat membantu menunda penyusutan otak. Vitamin B, B6, B12 dan asam folat yang terkandung di dalam telur diketahui dapat mengurangi kadar senyawa yang disebut homosistein dalam darah.
Sebuah penelitian terhadap sekelompok pasien lansia dengan gangguan kognitif ringan menemukan setelah dua tahun diobati menggunakan dosis tinggi B6, B12 dan asam folat, secara signifikan mengurangi penyusutan otak.
