PELANGI LOUNGE Makanan berfungsi untuk memenuhi kebutuhan gizi dan membantu proses pemulihan pada orang yang sakit. Namun, saat badan sedang tidak fit, seseorang biasanya makan lebih sedikit akibat mual atau nafsu makan yang berkurang.
Kabar baiknya, ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu Anda pulih dari sakit sekalipun sedang tidak nafsu makan. Apa saja contohnya? 7 Makanan untuk Orang Sakit agar Cepat Pulih
Berbagai jenis makanan untuk orang sakit
Makanan untuk masa pemulihan haruslah mengandung berbagai zat gizi penting yang tubuh perlukan. Pada kasus penyakit berat, seorang pasien bahkan perlu mendapatkan asupan makanan cair dalam bentuk formula.
Namun, jika yang Anda alami saat ini yaitu penyakit ringan seperti sakit tenggorokan, pilek, atau beberapa makanan di bawah ini mungkin bisa membantu Anda menjalani masa pemulihan.
1. Sup ayam
Sup ayam cocok di konsumsi ketika Anda pilek atau demam. Makanan ini mengandung kalori, protein, vitamin, dan mineral. Selain itu, kandungan air dan elektrolitnya juga bisa mencegah dehidrasi karena keseimbangan cairan tubuh Anda tetap terjaga.
Sebuah bahkan menunjukkan bahwa sup ayam bisa melegakan hidung yang mampet akibat pilek. Manfaat ini di duga berasal dari sistein, yaitu sejenis asam amino yang mampu melawan virus dan meredakan peradangan pada tubuh.
2.Madu
Madu termasuk salah satu makanan terbaik untuk orang yang sakit, terutama bila Anda sedang sakit tenggorokan akibat infeksi bakteri. Ini di sebabkan karena madu memiliki sifat antibakteri yang cukup kuat.
Beberapa laporan ilmiah pun mengungkapkan bahwa madu dapat meningkatkan fungsi sistem imun. Untuk mendapatkan manfaat ini, coba minum satu sendok teh madu atau campurkan dengan air, teh, atau susu hangat.
3. Oatmeal
Orang yang terkena gangguan pencernaan biasanya di anjurkan untuk makan makanan tawar. Salah satu jenis makanan tawar yang menyediakan cukup banyak kalori, vitamin, dan mineral untuk masa pemulihan yaitu oatmeal.
Selain itu, penelitian terhadap hewan menunjukkan bahwa serat beta-glukan pada oatmeal dapat membantu meredakan peradangan pada usus. Dengan berkurangnya peradangan, gejala seperti sakit perut, kembung, dan diare akan berangsur hilang. POKER ONLINE
4. Pisang
Makanan lainnya yang bermanfaat untuk orang sakit yaitu buah pisang. Buah ini gampang di cerna dan bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Dengan mengonsumsinya, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan kalori, karbohidrat, dan vitamin.
Jika Anda sedang mengalami diare, kandungan serat pada pisang bisa membantu memadatkan feses dan mengurangi gejalanya. Jadi, bila makanan yang Anda konsumsi tampaknya justru membuat perut terasa tak nyaman, coba gantilah dengan pisang.
5.Yogurt
Saat Anda sedang tidak nafsu makan, cobalah mengonsumsi beberapa sendok makan yogurt. Produk susu ini mungkin tidak begitu padat, tapi kalori dan kandungan gizinya bisa membantu memenuhi kebutuhan harian Anda selama masa pemulihan.
Kandungan probiotik pada yogurt juga baik untuk pencernaan dan dapat mempercepat proses penyembuhan. Ini karena bakteri baik pada probiotik bisa meningkatkan fungsi sistem imun dan meredakan peradangan yang terjadi di dalam tubuh.
6. Buah berry
Sudah bukan rahasia lagi bahwa buah bermanfaat untuk orang sakit. Dari banyaknya jenis buah-buahan, buah berry termasuk yang terbaik. Ini karena berry kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang meningkatkan fungsi imun.
Berry berwarna gelap seperti blueberry dan blackberry juga punya kandungan antioksidan kuat berupa antosianin dan flavonoid. Kedua zat ini terbukti mampu melindungi sistem pernapasan dari bakteri serta virus yang umum menyebabkan pilek. 7 Makanan untuk Orang Sakit agar Cepat Pulih
