PELANGI99_LOUNGE – Makanan sehat tentu sangat baik untuk kesejahteraan tubuh seseorang. Mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kecerdasan otak, kesehatan jantung, dan sebagainya.
Untuk mempertahankan daya tahan tubuh agar tetap sehat, di perlukan juga gaya hidup yang sehat. Dan yang terpenting, hindari gaya hidup yang bisa merusak tubuh.
Bagaimana dengan kesehatan hati?
Makanan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Hati
Jus sayuran
Jus yang terbuat dari sayuran dapat membantu mendetoksifikasi hati. Kamu bisa membuat jus sayuran dari wortel, mentimun, bit, kubis Brussel, kubis, kembang kol, dan masih banyak lagi.
Selain itu, kamu bisa campurkan jus jeruk atau wortel dengan sedikit jahe. Sebab akar jahe memiliki sifat menenangkan untuk saluran pencernaan, dan mengurangi perut kembung.
Tak lupa kandungan vitamin dan mineralnya juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Makanan pahit
Banyak orang yang menghindari makanan pahit. Padahal, makanan pahit dapat membantu mendetoksifikasi hati. Beberapa makanan pahit ini ada di sayur brokoli, lobak Swiss, sawi, pare, dan kakao.
Memang rasanya pahit, tetapi pahitnya memiliki sumber enzim yang dapat membantu sistem pencernaan.
Makanan yang kaya akan kalium
Makanan yang kaya akan kalium di kaitkan dengan penurunan risiko penyakit hati. Selain menurunkan risiko penyakit hati, kalium juga dapat menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, dan pembuluh darah.
Ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi. Mulai dari ubi jalar, pisang, bit, tomat, bayam, kacang-kacangan, salmon, aprikot, dan lain-lain. Makanan Sehat
BACA JUGA : Tak Hanya Lezat, Ini 5 Manfaat Durian Bagi Kesehatan
Probiotik
Makanan yang mengandung sumber probiotik sangat membantu detoksifikasi hati. Beberapa makanan yang bisa kamu temukan antara lain yoghurt, kefir, buttermilk, idlis, asinan kubis, sayuran fermentasi, dan lain sebagainya.
Makanan probiotik ini juga baik untuk di jadikan sumber diet, karena ini akan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Herbal dan rempah-rempah
Herbal dan rempah-rempah terbukti menjadi obat yang alami dalam menyembuhkan penyakit. Untuk meningkatkan kesehatan hati, ada beberapa bahan herbal dan rempah-rempah yang bisa di konsumsi, antara lain kunyit, daun neem, dan daun ketumbar.
Berikut lima makanan yang dapat meningkatkan kesehatan hati. Semoga informasi ini bermanfaat ya.
