PELANGI99 LOUNGE – Makanan Pencegah Rambut Rontok Perlu diketahui, kekuatan rambut satu di antaranya berasal dari pola makan yang seimbang. Di lansir dari Klikdokter, asupan nutrisi dapat membantu memfortifikasi folikel rambut dan kulit kepala yang mengelilinginya. Folikel yang sehat inilah yang berperan menjaga kesehatan rambut.Alhasil, Anda harus pula memperhatikan makanan yang Anda konsumsi. Meski penyebab rambut rontok bisa bermacam-macam, satu di antara cara mencegah rambut rontok ialah dari makanan yang Anda konsumsi.
Apabila Anda tidak ingin bermasalah dengan rambut rontok, mulai sekarang aturlah menu makan Anda dengan menambahkan makanan-makanan yang bisa mencegah kerontokan rambut.
Salmon
Satu di antara makanan untuk mencegah kerontokan rambut adalah salmon. Kandungan tinggi protein dan vitamin D pada salmon yang merupakan kunci rambut yang kuat.
Selain itu, asam lemak omega-3 pada salmon di perlukan oleh tubuh untuk menumbuhkan rambut. Omega-3 juga di temukan pada membran sel pada kulit kepala serta pada minyak alami yang menjaga kulit kepala dan rambut terhidrasi.
Oyster
Makanan lain yang dapat mencegah rambut rontok adalah oyster, yang mengandung zink dalam jumlah tinggi. Kekurangan zink dapat menyebabkan kerontokan rambut serta kulit kepala yang kering dan berkerak.
Selain oyster, sumber zink lain adalah sereal yang sudah di fortifikasi, seperti roti whole grain, daging, dan telur.
Udang
Makanan lain yang dapat mencegah rambut rontok adalah udang. Manfaat ini di peroleh dari kadar zink yang tinggi pada udang. Banyak mengonsumsi zink dapat mencegah rambut menipis.
Namun, berhati-hatilah dalam mengonsumsi udang, terutama bagi Anda yang memiliki alergi