PELANGI99 LOUNGE – Makanan Orang Sakit Masa Penyembuhan Saat sedang tidak enak badan, nafsu makan biasanya akan berkurang. Berikut ini, jenis makanan untuk orang sakit untuk kondisi yang sering terjadi, seperti demam, pilek, sakit tenggorokan, hingga gangguan pencernaan.
Sup ayam
Sebut saja protein dari ayam, serat, vitamin dan mineral dari sayuran, dan elektrolit dari kuahnya yang hangat dan berlimpah.
Madu
Madu memiliki kandungan antibakteri yang bisa membantu menyingkirkan penyebab radang tenggorokan dan batuk. Anda bisa mengonsumsi madu untuk membantu meredakan gangguan tenggorokan secara langsung, maupun mencampurkannya dengan minuman lain seperti teh hangat atau air jeruk panas.
Air kelapa
Saat sakit, baik demam, diare, maupun flu, kita harus mengonsumsi banyak cairan.
Jahe
Selain itu, jahe juga mengandung komponen yang dapat bertindak sebagai antioksidan, antimikroba, hingga antikanker.Anda bisa menambahkan jahe ke minuman seperti membuat teh jahe atau menyeduh jahe dengan air panas.
Teh panas
Mulai dari orang pingsan hingga tidak enak badan, biasanya minuman yang satu ini menjadi pertolongan pertama. Selain karena alasan budaya atau kebiasaan, teh panas secara ilmiah rupanya memang bermanfaat untuk tubuh.Minuman ini bisa bertindak sebagai dekongestan yang membantu melegakan hidung yang tersumbat. Teh juga mengandung polifenol yang bisa bertindak sebagai antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi,
Pisang
Pisang juga cocok menjadi pilihan makanan untuk orang sakit, sebab tekstur dan rasanya yang lembut, membuat pisang mudah dicerna. Buah ini juga mengandung nutrisi dan kalori yang cukup untuk menyumbangkan energi ke tubuh.Pisang juga mengandung serat larut yang sangat baik untuk mengatasi diare.
Makanan untuk Orang Sakit yang Cocok untuk Masa Penyembuhan
Jeruk
Sebab, buah ini mengandung antioksidan berupa flavonoid dan vitamin C yang sangat tinggi.Kedua komponen tersebut dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh dan meningkatkan sistem imun, sehingga efektif untuk mengatasi demam.
Sayuran hijau
Sayuran hijau seperit bayam merupakan sumber vitamin dan mineral yang cukup lengkap untuk membantu pemulihan orang sakit. Selain itu, makanan ini juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel dari kerusakan dan membantu melawan peradangan.
Ikan
Makanan yang cocok untuk orang sakit selanjutnya adalah ikan. Ikan mengandung asam lemak omega-3 dengan sifat antiperadangan yang kuat. Selain itu tekstur dagingnya yang lembuh juga memudahkan makanan ini untuk dicerna.
Bawang putih
Bawang putih dinilai mengandung berbagai komponen yang bersifat antibakteri, antivirus, dan antijamur. Rempah ini juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Oatmeal
Oatmeal adalah makanan ideal untuk orang yang sedang sakit. Sebab, selain mengandung kalori, vitamin dan mineral yang cukup tubuh, makanan ini juga dapat menstimulasi sistem imun dan mengontrol kadar gula dalam darah.
Yogurt
Mengonsumsi yogurt saat sakit bisa membantu meredakan rasa nyeri di tenggorokan. Probiotik yang ada di dalam yogurt pun dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena penyakit di kemudian hari.
Alpukat
Tak banyak yang tahu bahwa alpukat adalah buah yang bisa menjadi sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA : Rekomendasi Makanan Sehat Cocok Dibawa Traveling
SUMBER : PELANGI99 POPULER
