PELANGI99 LOUNGE –Makanan Bergizi Sehat untuk Penuhi Kebutuhan Tubuh Setiap hari, makanan yang Anda makan memainkan peran sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Organ dalam tubuh membutuhkan asupan gizi yang cukup agar bisa berfungsi dengan baik. Dengan demikian, Anda akan bisa beraktifitas dengan lancar tanpa terganggu dengan keadaan tubuh yang tidak bugar.Namun, tidak sedikit orang yang masih bingung dengan pilihan makanan bergizi sehat yang cocok untuk tubuh. Padahal, banyak sekali alternatif makanan yang bisa di konsumsi bergantian tiap harinya.
Di lansir Liputan6.com dari Health Line, Jumat (8/3/2019), berikut 10 makanan bergizi sehat yang bisa penuhi kebutuhan tubuh Anda.
1. Alpukat
Buah alpukat berbeda dengan kebanyakan buah yang Anda temui sehari-hari. Alpukat mengandung lemak sehat dan tentunya Bergizi ketimbang karbohidrat. Selain tinggi lemak, alpukat juga tinggi serat dan kalium sehingga sesuai dengan kategori makanan bergizi.
Buah ini bisa Anda kombinasikan dengan makanan lain. Misalnya, telur dan roti tawar yang bisa di kreasikan menjadi makanan modern namun tetap bergizi.
Menu ini bisa di makan saat sarapan keluarga. Selain mengurangi konsumsi karbohidrat pada nasi, menu roti tawar selai alpukat dan telur juga bisa menjadi alternatif menu sarapan sehat yang modern.
2. Pisang
Jika alpukat adalah buah dengan kandungan lemak sehat, pisang justru mengandung kalium terbaik dari semua buah yang ada.
Satu buah pisang berukuran sedang menyediakan 0,43 miligram atau 33 persen dari vitamin B6 yang perlu Anda konsumsi dalam sehari.
Selain tidak mahal, pisang juga dapat dengan mudah di tanam di pekarangan rumah Anda. Buah pisang dapat di kreasikan menjadi kolak maupun hanya di kukus. Dengan mengonsumsi buah pisang, sistem pencernaan Anda akan berfungsi dengan lancar.
Bahkan, pisang baik untuk jantung dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.