PELANGI99_LOUNGE – Lakukan 4 Cara menjaga organ pernapasan tetap sehat sebenarnya mudah. Termasuk dengan olahraga rutin dan hindari polusi udara
Karena fungsinya amat penting, kamu perlu tahu cara menjaga organ pernapasan dengan baik. Organ-organ pernapasan manusia terdiri dari banyak bagian yang saling berkaitan dan kemudian menjadi sebuah sistem. Mulai dari hidung, tenggorokan, hingga paru-paru, semua ada fungsinya.
Jika salah satunya mengalami masalah, tentu rasanya akan tidak nyaman. Lantas, apa yang bisa di lakukan untuk menjaga kesehatan organ-organ pernapasan? Yuk simak!
Lakukan 4 Cara Untuk Menjaga Organ Pernapasan
Begini Cara Menjaga Organ Pernapasan
Tubuh sebenarnya memiliki sistem pertahanan alami yang di rancang untuk melindungi paru-paru dan organ pernapasan lainnya. Namun, ada beberapa hal penting yang dapat di lakukan untuk menjaganya tetap sehat, yaitu:
Jangan Merokok
Merokok adalah penyebab utama kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), yang meliputi bronkitis kronis dan emfisema. Asap rokok dapat mempersempit saluran udara dan membuat pernapasan lebih sulit.
Ini menyebabkan peradangan kronis, atau pembengkakan di paru-paru, yang dapat menyebabkan bronkitis kronis. Seiring waktu, asap rokok menghancurkan jaringan paru-paru dan dapat memicu perubahan yang tumbuh menjadi kanker.
BACA JUGA : 6 Cara Mudah Mengeluarkan Dahak Tanpa Tersedak
Mencegah Infeksi
Pilek atau infeksi pernapasan lainnya terkadang bisa menjadi sangat serius. Ada beberapa cara yang dapat di lakukan untuk menjaga organ pernapasan agar tetap sehat, yaitu:
Rutin mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer.
Menjaga kebersihan mulut dan hidung dengan baik.
Lakukan vaksinasi yang di butuhkan.
Lakukan Latihan Kardiovaskular
Jika kamu ingin meningkatkan kesehatan pernapasan, maka sertakan latihan kardiovaskular dalam rutinitas latihan kamu. Latihan ini tidak hanya akan membantu meningkatkan sistem pernapasan, tetapi juga akan membuat tubuh tetap bugar.
Lindungi Diri dari Polusi Udara
Polusi udara pasti akan membawa bahaya bagi kesehatan organ pernapasan. Meskipun mengenakan masker sudah cukup baik untuk menghalau polusi udara di luar rumah, penting untuk tetap waspada terhadap udara yang di hirup setiap harinya. Lakukan 4
Beberapa hal yang dapat di lakukan untuk meminimalkan polusi udara adalah membuang sampah dengan benar, menghemat energi di rumah, dan menggunakan produk yang ramah lingkungan.
