PELANGI99 LOUNGE – Manfaat Vitamin D, untuk Tulang Hingga Suasana Hati.
Manfaat Vitamin D, untuk Tulang Hingga Suasana Hati
Vitamin merupakan zat penting yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan. Mengonsumsi vitamin yang cukup tentu akan meningkatkan kinerja organ tubuh kita. Vitamin dapat ditemukan secara alami dalam sayuran dan buah-buahan segar.
Pada artikel ini akan membahas manfaat vitamin D. Vitamin D disebut sebagai vitamin yang larut dalam lemak dalam keluarga senyawa yang terdiri dari vitamin D1, D2, dan D3. Selain dari sayur dan buah tubuh kita secara alami dapat memproduksi vitamin D saat terkena sinar matahari. Berikut adalah informasi lebih lanjut tentang manfaat vitamin D. Simak, yuk!
SITUS ADUQ ONLINE TERBAIK DAN TERPERCAYA
Menyehatkan tulang dan gigi
Vitamin D memiliki peran penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor. Sehingga vitamin D yang terpenuhi dalam tubuh akan meningkatkan fungsi penting pertumbuhan dan perkembangan bagi tulang dan gigi. Selain itu, ketananan tubuh jadi lebih meningkat dan memberikan perlindungan terhadap penyakit tertentu, mengutip Healthline.
Melansir Medical News Today, vitamin D bekerja menyerap kalsium usus dan membantu menjaga kadar fosfor dalam darah.
Hal ini sangat perlu di lakukan dalam melakukan minerlaisasi tulang agar tulang tetap sesat. Kekurangan vitamin D juga mengakibatkan rakhitis atau kaki bengkok karena pelunakan tulang, osteomalacia atau kepadatan tulang yang buruk dan lemahnya otot hingga osteoporosis jika kekurangan vitamin D dalam jangka panjang.
Kemungkinan menurunkan berat badan
Pada penelitian dalam jurnal Clinical Endocrinology tahun 2019, pada seseorang yang memiliki berat badan lebih tinggi berpeluang lebih besar memiliki kadar vitamin D rendah. Penelitian ini juga menyebutkan bahwa vitamin D memiliki kemungkinan menurunkan bberat badan.
Orang dengan obesitis yang Asupan Vitamin D dan juga melakukan rencana diet lebih banyak kehillangan massa lemak dan berta badan di bandingkan dengan partisipan yang hanya mengikuti diet
Dari hasil penelitihan brithish Jurnal pada tahun 2008. jika orang mengonsumsi kalsium dan vitamin D setiap hari maka dapat menurunkan berat badannya lebih banyak. Yang mana hal itu menyimpulkan bahwa kalsium dan vitamin D mungkin memiliki penekan nafsu makan.
SITUS POKER DOMINO 99 TERBAIK DAN TERPERCAYA
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menurut laman Medical News Today, vitamin D memiliki dampak yang baik pada kesehatan dan respon imun sel manusia. Vitamin D yang cukup pada tubuh dapat mengurangi risiko penyakit autoimun serta meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Namun jika kekurangan juga menimbulkan dampak berbahaya terkait perkembangan kondisi autoimun.
Pada jangka panjang kekurangan vitamin D dapat menimbulkan penyakit serius.
Penyakit tersebut meliputi asma, diabetes, rheumatoid arthritis atau peradangan sendi akibat sistem kekebalan tubuh yang terganggu. Penelitian ini masih perlu diuji coba lebih lanjut untuk mengonfirmasi penemuan di atas.
Kontrol gula darah
Resiko terjadi nya gula darah Sangat meningkat jika manusia kekurangan mengomsumsi Vitamin D. Perlunya memastikan kadar vitamin D dalam keadaan normal untuk membantu mengurangi beberapa risiko.
Hal ini masih sangat di perlukan penelitian yang lenih mendalam dan konsisten, Karena Vitamin D telihat sangat penting.
Penyakit Dia betes dapat turun dengan suplementasi Vitamin D
Sehingga vitamin D dalam tubuh kita harus tercukupi untuk menghindari risiko-risiko akibat kekurangan vitamin ini. Pastikan tubuh kita selalu tercukupi vitamin D ya!
Mengatur suasana hati dan mengurangi depresi
Vitamin D juga di percaya dapat mengatur Beberaa masalah kesehatan mental. Seperti mengatur suasana hati dan mengurangi depresi.
Yang mengindikasikan bahwa vitamin D memiliki peran penting membantu suasana hati menjadi lebih baik dan mengurangi risiko depresi.
Dari penelitian tersebut juga melakukan tinjauan terhadap 7.534 partisipan yang mengalami emosi negatif menemukan bahwa mereka yang menerima suplemen vitamin D melihat adanya peningkatan gejala. Vitamin D dapat membantu penderita depresi yang juga mengalami kekurangan vitamin D. Hasil studi pada jurnal Pain Medicine tahun 2020, mengidentifikasi kadar vitamin D yang rendah sebagai faktor risiko gejala fibromyalgia yang lebih parah, kecemasan, dan depresi.
Itulah beberapa manfaat vitamin D yang perlu kita ketahui.
BACA JUGA : Kenali Tanda Depresi Saat Bekerja Perlu Ditangani
