PELANGI99_LOUNGE – Ketahui Manfaat Pemanasan menjadi hal penting yang perlu di lakukan sebelum berolahraga. Ada beberapa manfaat pemanasan sebelum berolahraga, seperti membuat otot dan sendi lebih fleksibel serta menurunkan risiko cedera.
Olahraga adalah kegiatan yang bisa membantu kamu untuk menjaga kesehatan fisik serta mental. Ada banyak jenis olahraga yang bisa kamu lakukan, tetapi untuk berolahraga biasanya kamu di sarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu
Ada berbagai kegiatan yang bisa kamu lakukan sebagai pemanasan, seperti melakukan peregangan. Nah, tidak ada salahnya simak ulasan mengenai manfaat pemanasan sebelum berolahraga dalam artikel ini
Ketahui Manfaat Pemanasan sebelum Berolahraga
Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum kamu berolahraga. Sebab ada berbagai manfaat pemanasan sebelum berolahraga yang bisa kamu rasakan, seperti:
Membuat Sendi dan Otot Menjadi Lebih Fleksibel
Melakukan peregangan sebelum melakukan olahraga dapat membuat sendi dan otot menjadi lebih fleksibel. Hal ini membantu kamu untuk menurunkan risiko mengalami gangguan pada sendi selama atau setelah berolahraga. Selain itu, saat tubuh menjadi fleksibel, kamu dapat melakukan gerakan-gerakan olahraga dengan lebih tepat
Menurunkan Risiko Cedera
Pemanasan sebelum berolahraga wajib di lakukan untuk menurunkan risiko cedera yang mungkin terjadi ketika berolahraga. Sebab setelah pemanasan, tubuh akan menjadi lebih fleksibel sehingga menurunkan risiko cedera
Meningkatkan Kecepatan dan Ketepatan
Saat kamu melakukan pemanasan, gerakan tersebut dapat meningkatkan suhu tubuh dan otot. Kondisi ini membuat tubuh akan terbiasa dengan gerakan-gerakan yang akan kamu lakukan saat berolahraga sehingga mampu meningkatkan kecepatan dan ketepatan dalam berolahraga
BACA JUGA : Cara Untuk Mengetahui Tingkat Kesuburan Wanita
Membuat Mental Lebih Siap untuk Berolahraga
Kamu bisa menggunakan waktu pemanasan untuk mengatur gerakan atau intensitas olahraga yang akan di lakukan. Dengan begitu, saat intensitas olahraga meningkat, kamu tidak akan mudah menyerah dan memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengingat kembali tujuan berolahraga.
Itulah manfaat pemanasan sebelum berolahraga. Jadi, sebaiknya mulailah pemanasan sebelum olahraga secara perlahan dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap. Ketahui Manfaat
