PELANGI99 LOUNGE – Kekhasiatan Mengolah Jeruk Nipis Sangat banyak sekali bukan kandungan nutrisi dari jeruk nipis, Toppers? Tak heran, jika jeruk nipis sangat diandalkan dalam membuat ramuan obat tradisional. Lalu, manfaat apa saja yang bisa kita nikmati dari kandungan yang terdapat pada jeruk nipis?Mulai dari meningkatkan imun, menghindari penyakit jantung hingga mencegah kencing batu. Berikut ini daftar khasiat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh kita:
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat jeruk nipis yang paling terasa adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jeruk nipis memiliki banyak kandungan vitamin C alami yang mampu mendukung daya tahan tubuh dalam menangkal penyakit.Dengan rutin mengonsumsi air jeruk nipis, tubuh akan lebih sehat dan bugar setiap hari, serta terhindar dari penyakit yang kapan saja mengancam kesehatan tubuh.
Menangkal Kanker
Ternyata jeruk nipis bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker. Karena jeruk nipis memiliki kandungan liminoid yang berperan sebagai penangkal radikal bebas. Sehingga dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker seperti leukimia, kanker lambung dan kanker usus.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia dan telah lama menjadi ancaman nyata.Penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung. Dengan vitamin C yang tinggi, buah ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, faktor risiko utama penyakit jantung.
Menghindari Batu Ginjal
Batu ginjal adalah kristal mineral kecil yang menumpuk di dalam ginjal, sehingga menimbulkan rasa sakit saat kita buang air kecil.Batu kristal mineral tersebut dapat terbentuk di dalam ginjal ketika urin sangat pekat atau ketika kita memiliki mineral pembentuk batu tingkat tinggi dalam urin, seperti kalsium.Buah jeruk nipis mengandung asam sitrat tinggi, yang dapat mencegah batu ginjal dengan meningkatkan kadar sitrat dan mengikat mineral pembentuk batu dalam urin.
Kekhasiatan Mengolah Jeruk Nipis
Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
Kadar zat besi dalam darah yang rendah dapat menyebabkan anemia defisiensi besi. Dengan gejala seperti kelelahan, kesulitan bernapas selama berolahraga, pucat, serta kulit dan rambut kering.Sebuah penelitian pada orang yang mengikuti diet vegetarian menemukan bahwa minum segelas air jeruk nipis dan makanan nabati dapat meningkatkan penyerapan zat besi hingga 70%!
Melindungi Sel Tubuh dari Kerusakan
Karena merupakan sumber antioksidan tinggi, kandungan dalam jeruk nipis akan sangat membantu dalam mempertahankan sel tubuh dari serangan radikal bebas yang dapat menimbulkan kerusakan.Beberapa kandungan yang berperan sebagai antioksidan di dalam jeruk nipis, yaitu seperti flavonoid, limonoid, quercetin hingga asam askorbat.
Membantu Membakar Lemak
Manfaat berikutnya dari jeruk nipis adalah untuk membantu pemembakaran lemak dalam tubuh. Jeruk nipis mengandung asam sitrat (citric acid) yang merupakan zat antioksidan. Asam sitrat ini dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak dan mengubahnya menjadi energi.
Melancarkan Sistem Pencernaan
Asam jeruk nipis bermanfaat membantu air liur memecah makanan agar makanan lebih mudah dicerna. Kandungan flavanoid dalam jeruk nipis juga merangsang sistem sekresi pencernaan dan aktivitas usus, sehingga pencernaan menjadi lebih sehat dan lancar.
Mengoptimalkan Kinerja Otak
Jeruk nipis memiliki kandungan magnesium dan potasium tinggi, sehingga jika kamu rutin mengonsumsi jeruk nipis maka dapat membuat kinerja otak menjadi lebih optimal. Jeruk nipis juga bisa mencegah dehidrasi, sehingga meningkatkan fokus.
Mencegah Penuan Dini
Jeruk nipis memiliki kandungan yang dapat mendukung kesehatan kulit, menjaganya tetap kencang dan kuat. Sehingga membantu tetap awet muda.Dengan kandungan vitamin C melimpah, ini mendukung protein kolagen dalam menghindari kerutan pada kulit. Hal ini membantu mencegah penuaan dini.
Menurunkan Gula Darah
Menurut beberapa penelitian, vitamin C dapat membantu menurunkan gula darah di pagi hari dan setelah makan. Termasuk kandungan vitamin C dalam jeruk nipis.
BACA JUGA : Manfaatnya Kesehatan Susu Kedelai
SUMBER : PELANGI99 POPULER
