Pelangi99 Lounge – Kebiasaan yang Tanpa Di sadari Bisa Merusak Kesehatan Gigi, Merawat gigi dan mulut perlu di lakukan untuk mencegah berbagai permasalahan seperti karies dan gigi berlubang. Jika di biarkan, masalah gigi dan mulut bisa mengarah pada kondisi kesehatan yang lebih serius, seperti di abetes, penyakit jantung, hingga kanker. Pelangi99 Online
Karena itu kita di anjurkan menggosok gigi minimal dua kali sehari, melakukan flossing gigi, dan memeriksa gigi dan mulut setiap 6 bulan sekali. Namun itu saja belum cukup, lho. Kita juga perlu menghindari kebiasaan yang berisiko mengganggu kesehatan gigi dan mulut. Apa sajakah itu? Yuk, cari tahu jawabannya bersama-sama!
Sering minum air perasan jeruk atau lemon
Jeruk dan lemon menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan. Keduanya juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Selain di konsumsi secara utuh, jeruk dan lemon biasanya di peras atau di olah menjadi jus. Rasanya yang lezat dan menyegarkan sangat cocok untuk diteguk terutama di cuaca terik.
Namun air perasan jeruk atau lemon yang bersifat asam justru berisiko merusak enamel gigi, sebuah lapisan tipis yang terdapat pada permukaan terluar gigi. Lebih lanjut, ini bisa menyebabkan pembentukan karies dan gigi berlubang. Di lansir Healthline, satu gelas air perasan jeruk atau lemon tidak membahayakan gigi sehingga aman di konsumsi.
Sering minum jus buah
Kebiasaan yang Tanpa Di sadari, Sebagian orang lebih suka mengonsumsi jus buah alih-alih mengonsumsinya secara utuh. Bukan tanpa alasan, jus buah lebih mudah di telan dan rasanya lebih lezat sebab di tambahkan pemanis buatan.
Menurut keterangan Badan Kesehatan Dunia (WHO), di dalam mulut, gula berinteraksi dengan bakteri yang kemudian menghasilkan asam. Seperti yang telah di jelaskan sebelumnya, asam berisiko mengikis enamel gigi yang perlahan menyebabkan gigi berlubang.
Oleh karena itu, konsumsi buah utuh jauh lebih di sarankan. Saat mengunyah, kelenjar saliva akan memproduksi air liur yang berfungsi untuk menetralisir asam serta mencengah pertumbuhan bakteri dalam mulut.
Frekuensi makan yang terlalu sering
Coba ingat-ingat, berapa kali kamu makan dalam sehari? Umumnya orang dewasa makan sebanyak tiga kali sehari. Belum lagi camilan yang di konsumsi di sela-sela waktu makan. Sayangnya, makan terlalu sering bisa berdampak pada kesehatan gigi dan mulut, lho.
Saat makan, mulut akan berada pada suasana asam. Karenanya, semakin sering kita makan, maka semakin sering gigi kita terekspos oleh asam. Selain itu, makanan yang mengandung karbohidrat cenderung menempel pada celah gigi sehingga berpotensi menjadi medium pertumbuhan bakteri.
Oleh karena itu, makan 3 kali sehari lebih di anjurkan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Jika kamu terbiasa makan lebih sering, utamakan konsumsi buah dan sayur seperti wortel dan apel karena bisa mengaktifkan mekanisme pembersihan gigi. Setelah makan, kumur-kumur dengan air serta makan permen karet yang mengandung xilitol.
Menggosok gigi terlalu keras
Kebiasaan yang Tanpa Di sadari, Banyak orang memberikan tekanan yang terlalu kuat saat menyikat gigi. Tak sedikit juga yang menggosoknya terlalu kasar dengan anggapan gigi akan lebih bersih. Padahal faktanya tidak demikian. Ini justru berisiko mengikis enamel gigi dan menyebabkan abrasi pada gusi.
Untuk menjaga kesehatan gigi, penggunaan sikat gigi yang lembut dengan bulu sikat halus jauh lebih di anjurkan. Selain itu, hindari bahan aktif seperti charcoal pada sikat dan pasta gigi karena bahan ini bersifat abrasif. Ini di ungkap dalam laman Montery Peninsula Dental Group.
Menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan atau minuman asam
Karena asam berbahaya bagi enamel gigi, kamu mungkin berpikir untuk segera menyikat gigi usai mengonsumsi makanan atau minuman asam untuk mengurangi efeknya. Namun ini justru menyebabkan kerusakan yang lebih parah pada gigi.
Alih-alih menyikat gigi, berkumurlah dengan air mineral usai makan atau minum sesuatu yang bersifat asam. Umumnya pH mulut akan kembali netral setelah 20 menit. Setelah itu, kamu baru boleh menggosok gigi seperti biasanya.
Tak di sangka-sangka, kebiasaan yang sekilas tampak baik untuk kesehatan ternyata malah bisa menyerang kondisi gigi dan mulut. Untuk itu, yuk, batasi kebiasaan ini agar kesehatan gigi dan mulut semakin optimal. Jangan lupa juga untuk memeriksa gigi secara rutin, ya!
