PELANGI99 LOUNGE , Jenis Minuman Sehat Selain Air Putih , Minuman sehat adalah jenis minuman yang dapat memberikan berbagai kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan mencegah dehidrasi. Selain air putih da banyak minuman bergizi dan sehat yang bisa dikonsumsi pagi hari atau setiap hari, seperti jus, air jahe, hingga susu.
Minuman kesehatan tak selalu ribet di buat Table of ContentMinuman sehat yang baik untuk tubuhMinuman tidak sehat yang harus di hindariCatatan dari Sehat QSetelah tidur selama 7-8 jam semalaman, apa minuman yang Anda konsumsi untuk memulai hari? Ada yang memanfaatkannya sebagai waktu terbaik minum kopi, segelas susu, teh hangat, atau air putih. Apapun itu, pilih jenis minuman kesehatan yang baik untuk kesehatan tubuh.Sebisa mungkin, pilih minuman tanpa pemanis tambahan yang bisa meningkatkan risiko menderita di abetes. Jika ingin rasa lebih manis, alternatif seperti madu bisa jadi pilihan sehat.
Minuman sehat yang baik untuk tubuh
Terlepas dari bagaimana pembagian asupan cairan sepanjang hari, penting untuk memastikan tubuh tidak mengalami dehidrasi. Beberapa jenis minuman kesehatan alami ini bisa menjadi pilihan, di antaranya:
1. Infused water
Jenis Minuman Sehat Selain Air Putih , Infused water selain menyehatkan juga menyegarkanDengan hanya menambahkan lemon, stroberi, kiwi, daun mint dengan segelas air putih, Anda sudah punya perpaduan infused water yang menyehatkan. Tak hanya memastikan tubuh terhidrasi dengan baik, infused water dari air lemon maupun buah lainnya juga bisa memperkuat kekebalan tubuh karen tinggi kandungan vitamin C.
2. Air cuka apel
Cuka apel melancarkan pencernaan Jika ingin buang air besar lancar sekaligus memberi makan bakteri baik dalam pencernaan, buat air cuka apel di pagi hari. Cukup 2 sendok makan cuka apel dan segelas air yang bisa di konsumsi hangat maupun dingin.Di kutip dari penelitian, kelebihan lain dari mengonsumsi minuman kesehatan ini adalah menurunkan tekanan gula darah dan membantu menurunkan berat badan.
3. Air kelapa
Air kelapa adalah salah satu minuman sehat selain air putih yang baik di konsumsi rutin. Pilih air kelapa yang benar-benar murni dan tidak di beri pemanis tambahan. Tak hanya rasanya segar, di dalamnya juga mengandung banyak nutrisi, antioksidan, dan mineral yang di perlukan tubuh.Bahkan tak hanya untuk orang dewasa, air kelapa untuk bayi di atas 6 bulan menempati posisi nomor dua cairan terbaik setelah ASI.
4. Teh hijau
Memulai hari atau menikmati senja dengan secangkir teh hijau juga bisa menjadi pilihan minuman yang sehat dan menyegarkan. Di dalamnya, ada kandungan antioksidan tinggi yang baik untuk metabolisme tubuh. Tak hanya itu, teh hijau juga bisa membantu proses pembakaran lemak.
5. Jus atau smoothies sayur dan buah
Smoothies menjadi sumber energiSmoothies sayur atau jus buah adalah contoh minuman sehat untuk mencukupi kebutuhan vitamin harian. Padukan sayuran hijau serta buah-buahan sebagai bahan jus atau smoothies di pagi hari.Tambahkan madu, air kelapa, atau susu untuk membuatnya semakin lezat. Nutrisi yang ada dalam sayuran hijau seperti kale dan bayam bisa menjadi penyuntik energi bagi tubuh. Tak hanya itu, sayuran juga kaya zat besi yang membantu distribusi oksigen ke sel-sel tubuh.
6. Jus goji berry
Pernah mencoba buah goji berry? Jika belum, jangan lewatkan buah yang mengandung begitu banyak nutrisi di dalamnya ini. Mulai dari 8 jenis asam amino esensial, vitamin, mineral, dan tentu saja antioksidan.Menurut studi, mengonsumsi jus goji berry bisa meningkatkan energi, lebih mudah fokus, mengurangi stres, bahkan mendukung aktivitas fisik lebih baik. Namun, pastikan Anda tidak menambahkan gula terlalu banyak saat membuat jus buah, karena dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
7. Jus lidah buaya
Tak hanya bermanfaat untuk mengatasi masalah kulit, lidah buaya juga baik untuk pencernaan. Kandungan anti-peradangan dalam lidah buaya bisa meredakan peradangan sistem pencernaan, bahkan meredakan gejala yang di alami penderita sindrom iritasi usus besar.
8. Kaldu
Terlebih, jika tubuh butuh pemulihan setelah aktivitas fisik atau terlalu banyak konsumsi alkohol di malam sebelumnya.Kandungan elektrolit dalam kaldu berupa magnesium, potasium, dan juga kalsium. Semuanya sangat di perlukan tubuh agar kembali berenergi.
BACA JUGA : Prinsip Ini Supaya Hidupmu Gak Menyusahkan Orang Lain
